しつこい眠気の解消法③

  • ガイド ( How to )
  • ありがとう数:0

はじめに

まぶたになにかくっついてるんじゃないか?
と思うほど、鉛のように目が重たくて
眠気がとれずやる気のしない朝ってありますよね。
テスト前の勉強をしないといけないのに!
早く起きて美味しいランチ食べようと思ってたのに!
子供の授業参観にはスッキリ顔で行きたいのに!
そんな日のだらだらした眠気は、こんな方法で
スッキリさせてみてはどうでしょうか?

STEP1大きく伸びをするのもいいですよ。

脳に酸素を行き渡らせて、活性化させます。
ベランダなどでやるとベター。軽くからだを動かすのも有効。

STEP2冷却シートを目にあててみてください。

目元がスッキリ、シャキッとして目が覚めます。
冷却シートがない時は、濡らして軽く絞ったタオルを
ラップに包んで冷凍庫に15分!わざわざお金を使わなくても大丈夫。

STEP3ズレた睡眠をリセット!

不規則な生活、夜更かしを続けていると、体内時計が異常をきたし、
睡眠のリズムが乱れて睡眠障害の原因に。早めに睡眠リズムをリセットして。

このユーザなら私の疑問や悩みを解決してくれそうと思ったら、
質問への回答をリクエストすることができます。

関連するタグ

特集


感謝でトクする時代へ!感謝経済に参加しよう!

ピックアップ

ページ先頭へ