しつこい眠気の解消法①

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はじめに

まぶたになにかくっついてるんじゃないか?
と思うほど、鉛のように目が重たくて
眠気がとれずやる気のしない朝ってありますよね。
テスト前の勉強をしないといけないのに!
早く起きて美味しいランチ食べようと思ってたのに!
子供の授業参観にはスッキリ顔で行きたいのに!
そんな日のだらだらした眠気は、こんな方法で
スッキリさせてみてはどうでしょうか?

STEP1そんなときは思い切って、15分仮眠をとってみては?

10~20分が効果的です。
それ以上の睡眠をとってしまうと、目は覚めても脳が
なかなか起きずにどこか覚醒されないままになってしまいます。

STEP2ガムを噛みましょう!

車を運転しているときの眠気解消にもいいですよね。
あごを動かして、脳を刺激することが大事です。
美味しいフルーツ味よりも刺激の強いペパーミント系の方が
いいですよ^^

まとめ

15分仮眠をするときに、すぐに眠れないようなら
だらだら寝ようとせずに違う方法で目を覚ます方が
いいので、すぐに寝付ける場合だけ試してくださいね♪

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