いい感じで目覚める方法

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はじめに

なかなか朝起きれない人へ

STEP1寝る前に、かるく筋トレをしましょう。

ストレッチでもかまいません。
体をすこし、疲れさせる方がいいです。

STEP2カーテンの光がうっすら入るところに、枕を置いて寝ましょう。

おきる時間にいい感じの音楽が流れるように、タイマーを使いましょう。

STEP3朝の日差しと、いい感じの音楽で、

今日も一日がんばろう!

まとめ

雨の日は、、ちょっと使えないかも

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