どんな姿勢が正しい姿勢?

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はじめに

正しい姿勢といわれても、実際どのような姿勢が身体によいのか、ご存知ですか?
自分で正しい姿勢をしているかどうかの簡単なチェック方法をご紹介します。

STEP1

立っているときに正しい姿勢をとっているか確認のためには、壁に背中を当てて立ってみてください。
頭の後ろ、肩、お尻、かかとが壁についていますか?

STEP2腰まで壁についてしまっていれば、猫背です。

腰と壁の間に拳が入るほど隙間が空いていれば、反り腰です。
どちらも悪い姿勢になります。


正しい姿勢では、腰と壁の間は手が入るくらいです。

まとめ

姿勢の悪さは身体の歪みを招きます。
反対に、姿勢をよくすることで、腰痛・肩こりなどが改善される可能性があります。

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