首まわりがほっそりして、小顔になる体操の方法

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はじめに

Photo by ariccyo
毎日続けて、小顔になりましょー$^^$♪

STEP1基本姿勢

かかととつま先を揃えて真っ直ぐ立ちます。

STEP2次に

少し上を見て、あごを引き、視線を真正面に戻します。

STEP3自然に

後ろ手に組んだ腕を逆の組みにくい方に替えます。

へその下を意識して軽く腹筋に力を入れます。

STEP4ここからが本番!!

首を右(左)に10秒かけてゆっくり回します。

STEP510秒静止

続けて顔をゆっくり右(左)側に向けて10秒静止します。

次に首をゆっくり右(左)側に倒して10秒静止します。

まとめ

ゆっくり呼吸をしながら行うこと(^^)♪
何も無くて、簡単に行うことが出来ます。

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