あごの下、首筋をスッキリさせる方法

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はじめに

あごの下、首筋をスッキリさせたいけど方法がわからない…という方は、意外に多いのではないでしょうか。道具を使わず、自分の力で首の下のラインをスッキリさせる方法です。

STEP1あごの先、その裏側に集中的に力を入れます。

そしてあごから首にかけて、首の皮を持ち上げるような気持ちで、筋肉を緊張させます。

STEP2

背筋が伸びてスッキリしているのと同じで、首もピンと伸ばしてあごを引くと、首が重なって見えることを防げます。
猫背気味だと、首筋までもっらりしてしまいます。
二重あごにしたくないなら、背筋をまっすぐにしましょう。

STEP3もぐもぐ体操をしましょう。

食事時、意識をして「もぐもぐ」しながら食物を噛んでみます。
「も」の時には口を大きく開き、「ぐ」では力を入れます。
もぐもぐ体操を普段から意識して実践してください。
あごのラインがスッキリすることでしょう。

まとめ

一日でスッキリさせることはできません。続けること、意識することであごスッキリにすることができます。

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