お昼寝をして効率よく仕事

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はじめに

Photo by ねここねこ
おひるごはんの後の眠気はつらいですね。
お仕事中なのに、ついうとうと・・・
そんな眠気を解消するのには、お昼寝を取り入れるのが良いのですzzz

STEP1お昼寝をしますが、長く寝ないようにしましょう。

そのため緑茶などのカフェインの入った飲み物をお昼寝前に飲んでおくのが有効です。
長く寝すぎず、すぐに起きられるからです。

まとめ

眠い時には無理せず、短い時間でのお昼寝を取り入れましょう。
長い時間眠ってしまうと、夜の睡眠に影響するので、くれぐれも寝すぎにはご注意。。。

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必要なもの

緑茶などのカフェインの入った飲み物

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