ホットヨガのすすめ

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はじめに

Photo by ねここねこ
寒い冬におすすめの、身体の外からも中からもあたためるエクササイズのホットヨガをご紹介しましょう。
ダイエットや美肌、冷え性の改善が望めます。

STEP1

ホットヨガは、高温多湿の環境下で行われるヨガのエクササイズです。
この高温多湿な環境はヨガの本場、インドの環境に似せてあるのだとか。

高温多湿の中でするヨガのメリットは、
・汗をたくさんかくので、身体の老廃物を排出してデトックス効果が期待できる
・身体があたたまっているので、筋肉などを十分に伸ばしやすい
・湿度が高いので、お肌の保湿効果が望める
・身体をあたためて、筋肉を付けるので、冷え性の改善につながる
などがあげられます。

まとめ

最初は無理せず、水分補給をしっかりしましょう。

必要なもの

ホットヨガのレッスン 大量のお水 タオル

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