寂しい夜のリフレッシュ②

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はじめに

夜、ひとりでいると、特に理由がある訳でもなく
たらまなく寂しくなるときってありませんか?
わけもなく泣いてしまいそうになったり、
誰でもいいから話を聞いて欲しくなったり、
今やってることに急に自信がなくなったり・・・
そんな時はきちんとリフレッシュして切り替えましょう。

STEP1頼りにされる♪

犬や猫はむずかしくても、ハムスターやデグーカメなど
小さいペットを飼ってみるのもひとつの方法。
ハーブや野菜など植物を育てても。
せっせと手をかけてやらないとペットも植物も元気消失、
さびしがってなどいられません^^

STEP2たまには夜更かし♪

規則正しい生活は心身の健康の基本。
でも、ときには休日前の夜などに夜更かしして、
自分だけの時間を心ゆくまで楽しみましょう。
忙しい平日の夜には観られない長編の映画を観たり、
結末が気になる小説を一気に読んだり、
ささやかだけれどぜいたくな時間の使いかたがよいリフレッシュに。

STEP3深夜のお楽しみは音に注意!

映画やテレビを観たり、音楽を聴いたりするなら、音に注意を。
深夜モードにしたり、ボリュームダウンするのはもちろん、
ヘッドフォンを使う配慮も。マンションでは、深夜のドアや窓の開閉、
室内を歩く足音なども意外と気になります。

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