寂しい夜のリフレッシュ①

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はじめに

夜、ひとりでいると、特に理由がある訳でもなく
たらまなく寂しくなるときってありませんか?
わけもなく泣いてしまいそうになったり、
誰でもいいから話を聞いて欲しくなったり、
今やってることに急に自信がなくなったり・・・
そんな時はきちんとリフレッシュして切り替えましょう。

STEP1グチの電話より楽しいお誘いに♪

落ち込んでいるより、楽しいプランを考えて。
明日、週末、夏休み、将来のやりたいことを整理。
友だちに電話でグチをこぼすより、食事やお酒、映画、
小旅行などに誘いましょう。まずは、そのための情報収集を。

STEP2とことん悩む!

どうせならこの機会にとことん悩みごとをつきつめてみましょう。
自分が思っていることをノートに書きだしてみるだけでも、
気持ちが整理されます。

STEP3とにかくからだを動かす!

本棚、テレビ回り、食器棚、冷蔵庫など目につくところ
1か所にターゲットをしぼって片付けを。またはなんでもいいから、
ノリのいい曲をかけてとにかくからだを動かしてみて。
エアロビクスのインストラクター気分で力強くラジオ体操をしてもよし。
どちらも「一心不乱」が気持ちの浄化の決め手。
でも、音量には気をつけて。

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