夜型勉強法~集中力アップトレーニング法①~

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はじめに

夜の限られた時間のなかで、勉強時間をつくるのは
かんたんではありません。時間がないことを言い訳に、
いつまでもはじめられずにいることもあるでしょう。
そんなときは、勉強に向き合う姿勢やプランから
見直す必要があります。
プランを見直して、集中出来る環境を作って効率よく
勉強と向き合いましょう。

STEP1まずは家計簿をつけるように、使った時間を

記録してみましょう。普段気づかない時間のむだ使いが
みつかって時間のやりくりができるようになります。

STEP2≪集中力アップトレーニング≫

①3m以上離れたところに目印を設定し、
 5円玉を利き手でもって腕を伸ばして固定します。
②両目を開けたまま、5円玉の穴から目印を見ます。 
③②の目印を見るトレーニングを、30秒続けて1分休む。

STEP3これを数回くり返すと、集中力散漫だった神経が落ち着いて

勉強に取り組めるはず。

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