すっきり起きる朝の1分体操

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はじめに

Photo by みかんの缶詰ちゃん
忙しい現代人は朝起きるのが苦手な人が多いことでしょう。そこで,起床時に行うとすっきりする体操をご紹介します。

STEP1

まずは,朝起きたら,布団に寝転がったまま,手と足を上げてください。

STEP2

そのまま手首と足首を振ります。これを1分ほど続けます。

STEP3

ごきぶりのような格好ですが,これですっきり起きられます。

まとめ

しっかり,手首足首を振っているうちに目も身体もすっきりしてきます。

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