朝のだるさを解消する方法

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はじめに

朝はからだがだるい・・・どうにかならない?そんな悩みを解消します!

STEP1

低血圧の人は血のめぐりが悪く、目覚めたるためのホルモンの分泌もゆっくりなため、からだが目覚めるのに時間がかかってしまい、どうしても朝は苦手な人が多いのです。まずは急に起き上がらないで、ふとんの中でゆっくりとからだを動かしましょう。

STEP2

次に、消化のよい、温かい朝食をとりましょう。お粥やパン粥、スープ類が特におすすめです。スープは具材を食べるよりも、汁を飲んだ方が栄養が身体にいきわたりますよ。

STEP3早起きだけを意識するのはNG。

分かっていてもなかなか寝付けない人は、あずきの枕がいいらしい。
おばあちゃんの知恵袋ですが・・・

まとめ

朝は優しく身体を起こしてあげるのがポイントです。

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