つらい月曜日の朝を乗り切る心がけ

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はじめに

月曜日の朝が特につらい。そんな方は多いのではないでしょうか。折角はじまる一週間。ちょっと心がけを変えれば、マンデーブルーを乗り越えやすくなります。

STEP1

長い長い1週間がはじまる―そんなふうに考えるのはやめて、月曜日の朝は「とにかく今日1日がんばる」ことを考えてましょう。月曜日だけはさっさと帰って、夜はのんびり過ごすのも◎。ブルーになりがちな月曜日には、なるべく重大な仕事を避けるなどの工夫も必要ですね。できれば、気力が充実する週の後半にもっていくのがベストです。月曜日の仕事の準備を、金曜日にすませておくのも大事です。

STEP2

夜更かしや飲みすぎで、翌日の仕事の効率が上がらず、また帰りが遅くなって・・・という悪循環に陥っていませんか?そのツケが、朝のつらさにでているのかも。月曜日からは思い切って早朝出勤。生活リズムそのものをかえてみるのもオススメです。

まとめ

気持ちがふさがりがちになるからこそ、自分に気合を入れたいですね。

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