ダイエットは、ながら運動でOKです。

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はじめに

ダイエットなんて、ジムに行かなくても
やろうと思えば自宅でできます^^

STEP1【テレビをみながら】

上向き腕立てふせをします。
両腕をお尻の後方に置き、ひじをゆっくりと、
できるだけ曲げます。10回を1セットで3セット。
これで二の腕がスッキリ!

STEP2【掃除をしながら】

高いところなら掃除をしながら背中や二の腕のぜい肉も落としてしまいましょう。
腕をできるだけ高く伸ばして、大きく左右に動かします。
肩甲骨から腕全体を伸ばすことを意識しながら。

STEP3【洗い物をしながら】

洗い物のついでにヒップアップも。
シンクに両手を置き、姿勢よく、まっすぐ立ったあと、
片足をのばしたまま後方にアップ。
片足10回ずつを1セットとして3セットくらい。

まとめ

ちなみに、北斗晶さんは産後子供をおぶって家事をしながら
そのままスクワットをしたりしていたとか・・・

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