ストレスによる食欲不振の解消策

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はじめに

ストレスが原因の場合はあまり心配しなくてよいといいますが、必ずしもそうとはいいきれない気もします。ストレスそのものが病気をひき起こすこともあるし、食欲不振が長引けば体力を失います。
気分転換する方法です。

STEP1元気を出すこと

ストレスを解消することが食欲を取り戻す最良の方法ですが、反対に食べることでストレスが解消されることもあります。

気の合う友だちと一緒の食事でついつられて食べたり、普段と違う場所で食事することで気がまぎれて食べはじめたり、ともかく食欲を取り戻すきっかけをつくることが大切です。

人間、おなかがいっぱいになれば少々のことでは動じなくなり、自然に元気が出てストレスも解消されるものと思います。

STEP2食前酒

心因性のストレスの場合は、食前酒を飲むのもひとつの方法です。

軽いアルコールは食欲を誘うのに効果的。
適度なアルコールは食事そのものをおいしくします。楽しい会話や音楽も食欲をもたらしてくれるでしょう。

まとめ

ストレスがないという現代人は皆無ではないでしょうか?だったら上手に付き合いましょう!

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