気持ちにゆとりがないときは…

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はじめに

気持ちにゆとりがないとイライラしがち。

そんなときのリラックス法を紹介します。

STEP1嫌なことを紙に書いて捨てましょう。

イライラの原因は絶対何かあるはずです。

その原因を1つ1つ紙に書き出します。
そしてクシャクシャに丸めて、ゴミ箱!書いては捨て、書いては捨てているうちに、
ちょっとだけ心が軽くなりますよ。

STEP2水を見たり、水の音に耳を傾けてみましょう。

クリア(透明)さには、心を浄化させる作用があります。

透明な水の流れや、太陽の日にキラキラ光る水を見る機会をつくってみて。
実際に水を見なくても、クリアをイメージさせる
水の音を聴くだけで効果があり。

水の滴り落ちる音や、せせらぎを録音したCDもあるので利用してみましょう。

STEP3ピンクの丸を描いてみましょう。

ピンクは、お母さんの子宮の中の色なんです。
だから、すべてを優しく包み込んでくれるヒーリングカラー。

ピンクのクレヨンや色鉛筆を取り出して、紙に○を。
グルグルグルと右巻きの渦巻きで、ずっと書き続けます。
心が落ち着くまで続けてみましょう。

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