一日の中で体重はいつ測ればいいのか?

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はじめに

ダイエットをしている人は、毎日体重を測っていると思いますが、一日の中で一体いつ体重測定をすればいいのでしょうか??

STEP1体重というのは、一日の中で変化します。

体重を毎日チェックしている人は、一体いつ測ればいいのか迷ってしまいますよね。
ごはんを食べるともちろん体重は増えますし、トイレに行ってももちろん変動しますよね。

STEP2

体重を測るのは朝起きてトイレに行ったあとに測るのがよい。などとダイエットの本などには書いていることが多いです。

STEP3朝起きた時と決めても、忘れてしまうことも多いと思います。

そういう人は、一日に何パターンか測るタイミングを決めておけばよいでしょう。
例えば、朝起きた時と、お風呂に入る時。などです。

STEP4体重測定は、どう変化しているのかを見ることが大切ですね。

自分なりに測るタイミングを決め、測った時間の同じデータ同士で比較をすればよいと思います。

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