冷房なしで涼生活

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はじめに

Photo by EXIA-R2
日本は、梅雨「蒸し暑い」、夏「暑い」、残暑「厳しい」と比較的暑い時期の多い国です。クーラーをつければ涼しくなりますが、文明の利器に頼らずに涼しくすごす方法を教えます。

STEP1「体を冷やす」

風邪などで熱を出した時も有効ですが、首、手首、太もも、かかとなどを冷やすと体の熱がとれます

「遮光(しゃこう)」
直射日光が当たる部屋はグングン室温が上昇します。スダレや遮光カーテンで光をさえぎりましょう

「空気を循環」
夜などは外の温度は低くなりますが、室内に熱がこもります。窓のところに扇風機を置いて室内に風をいれましょう

「庭、ベランダに打ち水」
水1gの蒸発で約0.58kcalの熱がなくなるそうです。気化熱でヒンヤリ

「きゅうり」
きゅうりは体を冷やしてくれます。夏ご飯は積極的にきゅうりを食べましょう

STEP2その他

STEP3

では、暑さに負けずに頑張りましょう!

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