生理痛の緩和方法

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はじめに

Photo by amhkr
生理痛って本当につらいですよね。
少しでも緩和できる方法について共有できればとおもいます。

STEP1まずはあたためる!

ホッカイロで尾てい骨のちょっと上あたりと下腹部に貼り、腰と下半身をあたためてください。
ヨガとかホットスパ(岩盤浴、溶岩浴)を続けることも良いそうです。
血行が悪くなる原因、ホルモンバランスが崩れる要因がないか、生活習慣の見直しも!

STEP2

思わぬ病気に起因している可能性もあるので、市販薬だけではなく、病院で一回診てもらってもよいかもしれません。何もなければそれはそれで安心するとおもいます。

STEP3布ナプキン。

少し面倒ですが効果があるとのうわさをききました。

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