インフルエンザ予防に日向ぼっこ!?

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はじめに

インフルエンザを予防するのに、日向ぼっこをするという方法があります。
どうしてひなたぼっこでインフルエンザが予防できるのかご説明します。

STEP1

インフルエンザを予防するのには、手洗い・うがいでウィルスを体に入れないことや、予防注射をするなどがあります。
ですが、体の免疫力を高めることが一番の予防でしょう。

STEP2

では、免疫力を高めるにはどうしたらいいかというと、ビタミンDをたくさん摂ることです。
ビタミンDはきのこや魚など、食べ物から摂ることもできますが、日光浴をすることで体内で合成させることもできます。
ですから、ひなたぼっこはインフルエンザ予防にもなるのです。

実際、新型インフルエンザが流行り始めたときには、日照時間の少ない梅雨時に患者が増えたそうです。

まとめ

ビタミンDは免疫力を高めるだけでなく、骨を作るのにも役立っている栄養素です。

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