体が柔らかくなる方法!

  • ガイド ( How to )
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はじめに

年とともに体って硬くなりますが、 ちょっとしたことで体が柔らかくなるんです! ご存知ですか!?

STEP1★まず・・・自分の体の硬さを再認識しましょう~(笑)

立位体前屈でどれくらいまで曲がるのか、見てみてください。

STEP2★それから、小さなタオルを用意します。

それを、犬が骨をくわえるような感じでくわえ、
ギュッとかみしめます。

そして、先ほどと同じように
立位体前屈でどれくらい曲がるのか、再チャレンジ♪

STEP3★すると・・・先ほどよりも

スルスルと曲がっていきませんか!?

某テレビ番組でも紹介されましたが、
奥歯でかみしめると脳の運動神経が普段以上の
力を発揮できるとか・・・

スポーツ選手がよくしている
マウスピースと同じ原理なんだそうです!

一度お試しあれ~!

まとめ

タオルがなければ、ティッシュでも割り箸でもOKです。 私も5cm程度柔らかくなりました!

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必要なもの

・タオル (なければ、ティッシュ、割り箸)

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