神経痛や筋肉痛の予防,便秘解消に小豆

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はじめに

むくみを解消したりと、いいことづくめの小豆についてです。

STEP1

小豆は神経痛、肩こり、筋肉痛にも良く効くと言われています。柔らかく煮た小豆を、茶碗一杯ほど毎日食べると良いとされています。はちみつを少々たらして食べると、栄養的にもバランスがとれます。一週間ほど食べ続けると、体が軽くなってきますので、あとは一週間に一度程食べるようにします。

STEP2

頑固な便秘には、小豆が効果があります。小豆と昆布を煮た物を、砂糖と塩少々で味付けして、毎日食べるようにします。小豆は、1日に一合くらいです。便通がよくなるにつれ、小豆の量を減らしていって下さい。

まとめ

まとめてゆでておき、小分けにして冷凍しておくのもお勧めです。 解凍するだけで、すぐに食べられます。 調子が良くなってきたら、少しずつ量を減らしていって下さい。

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