すっきりと20分で起きる昼寝の方法

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はじめに

Photo by みかんの缶詰ちゃん
とても眠いときに,ちょっとだけ眠れるとすっきりしますよね。だけど,うっかりしていると,寝すぎるときも・・・すっきりと20分で起きれる裏技を紹介します。

STEP1コーヒーを1杯

とても眠いけど,ちょっとだけ寝たいというときは,コーヒーを1杯飲みます。そして目覚ましをセットして寝ます。

STEP220~30分で起きる

20分後くらいには,カフェインが効いてくるのですっきり起きることが出来ます。20分でなくても,30分くらいでも効果があります。

STEP3座って眠る

さらに,起きれる気がしないくらい,寝不足も続いているときなどは,座って眠ると起きることができます。

まとめ

コーヒーを飲むことです。

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