集中力の持続時間

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はじめに

何か物事に取り組もうとしても、すぐ集中力が切れてしまう、という方いらっしゃいませんか?
個人差もありますが、集中力の持続時間を目安に頑張ってください!

STEP1集中力の持続時間は約50分。(45分という説もあり)

個人差があるので、集中力が15分という人もいます。
それぞれ個性ですので、自分の集中できる時間を知ってください。

STEP2

集中力が落ちる時間帯になったら、休憩(5~10分)を入れる。
だらだらやっても、効率がよくありません。
メリハリをつけて、休憩を取り入れましょう。

まとめ

集中力は年齢によって、変わってきます。
幼いと短く、大人になると長くなります。

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