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  • 筋トレメニューの組み方について

    自宅で過ごす事が多くなり、この機会に筋トレをして体型を改善したいと思い、筋トレを始めましたり あくまでも体型をすっきりと改善したいだけで、ムキムキになりたいわけではありません。 そこで質問ですが、同じ運動を繰り返すのと、いろんな運動を周回するのと同じ回数をこなす場合、どちらが効果が高いのでしょうか。 (下記メニューはあくまで例です) 例1) 腹筋×10 プランク×10 レッグレイズ×10 腹筋×10 プランク×10 レッグレイズ×10 例2) 腹筋×20 プランク×20 レッグレイズ×20

    2020/06/08 22:57
  • 太る原因について…

    人間は朝食を取らなかったりして飢餓状態になると太りやすくなると聞いたことがあるのですが いくら飢餓状態でも食事をしないでに摂取カロリーが少なかったら太りませんよね? この飢餓状態というものがよくわかりません どなたか教えてください

    2020/06/08 20:39
  • 食生活のアドバイス、健康に痩せたい

    32歳女、身長171センチ、体重60キロです。 ここ最近で2~3キロ増えてしまい、食生活のアドバイスをお願いします。 太った原因としては、お菓子が増えたのと、アイスコーヒー(ガムシロ1個)を毎日続けていたからかな?と感じたため、今は止めています。 朝ごはん(ある日) 野菜サラダ、卵、納豆、食パン6枚切りを1枚半(パンじゃない日は白舞う120g) 昼ごはん 白米120g、冷凍食品を2~3品、ちょこっと炒めた野菜 夜ご飯 メインのお肉か魚か豆腐(肉なら150g程度、魚なら缶詰一缶、豆腐なら200g) 何かしらの葉物野菜を数種類(サラダやポトフ等) 今の間食はトマトジュースを200ml飲む程度です。後は貧血気味なので鉄剤のサプリメントを常用しています。後は、水分を取ると言いと聞くため、麦茶を1日1l以上、1日の中で水分を2リットル近く取るようにしています。 寝る前にストレッチや筋トレ(腹筋やモモあげ等)もしています。 ちなみに体を触るとポチャポチャしており、足のだるさもあるため、むくみかな?とも感じています。 どうにか、体重を1~2キロ落としたいのですが、食生活のアドバイスが頂きたいです。炭水化物が足りない場合も太るのでしょうか?糖質制限の話を聞き、夜は抜いてなるべくタンパク質の摂取を心かけていますが、逆効果なのでしょうか?

    2020/06/08 20:30
  • 鼻下の毛細血管拡張症で悩んでます。

    鼻下、鼻横がいつも赤く、皮膚科へ行ったところ毛細血管拡張症であると言われました。 毛細血管拡張症(鼻下)には (1)vレーザーとジェネシスのレーザーどちらが効果ありますでしょうか? (2)それぞれ何回くらいで効果でますでしょうか? もしくは、定期的にずっとレーザーを当て続けなければいけないのでしょうか? 受診した皮膚科では、vレーザーを勧めていましたが、 自分でも調べてみると、 確かに毛細血管拡張症にはvレーザーが効果があると記載あります。 しかし痛みがあること、紫斑が出来てしまう可能性などの副作用が心配です。 一方ジェネシスは、保険適用外ですが痛みやダウンタイムがほとんど無いと記載がありました。 より、効果がある方を受けたいと思っていますが、どちらの方が良いでしょうか?? 私としては、同じくらいの効果で有れば痛みやダウンタイムの少ないジェネシスを受けたいと思っています。

    2020/06/08 15:25
  • 血糖値コントロール

    朝一番で WAKING しています が、途中で お腹が空いて つらいから バナナ または おにぎり を摂取したいのですが・・・  体には どちらが正しいかしら? 有識者様 教えて下さい。

    2020/06/08 12:20
  • 痛くない鼻毛の抜き方ありますか?

    毛を抜くためのピンセットを使っていますが、痛いです。 冷やすとか温めるとかしたら、ピンセットで抜くとき痛くないですかね。

    2020/06/08 09:15
  • ワニのイラスト付きの財布を探しています

    ワニのイラストが付いたお財布を探しています。 ワニ革や型押しの物ではなく、イラスト(柄?)が付いたものを探しています。 イメージとしては、添付画像の ケイトスペードのワニのお財布の様な物です。 「このブランドで売っていた」等 ご存知の方がいらっしゃいましたら ぜひ教えていただけると嬉しいです。

    2020/06/08 06:21
  • 散歩で3万歩歩いたが、3万歩あるくのは普通なのか否

    散歩で3万歩歩いたが、3万歩あるくのは普通なのか否か? 散歩カテゴリー皆さまの ご回答のほど、 お待ちしております。

    2020/06/08 00:16
  • 磁器ネックレスって

    肩こりなどに本当に効果ありますか? ちょっと興味があるのですが。 よろしくお願いいたします。

    2020/06/07 21:12
  • 唇にワセリンを塗る頻度

    唇の皮が剥けてしまうのでワセリンを塗りはじめたんですが どれくらいの頻度で塗るのがいいんでしょうか。 乾燥しなくていい感じですが、あんまり依存しすぎるのも良くないでしょうか? あと食事の時は洗ったほうがいいんでしょうか?

    2020/06/07 20:19
  • ダイエット方法について

    26歳男独身です。 社会人になってから約2年で体重が5キロ増えました(53→58)。 特に下っ腹が出ています。 コロナ期間に2キロ(56→58)増えました。 このままのペースだと 30歳で70キロ近くの体重になってしまいます。 何としても食い止めたいのですが何か方法はありますでしょうか。 今日からジムには通っていて腹筋や有酸素運動はしていますが 独り身なので食事の改善はなかなかできません。(というよりわかりません) すみませんが、ご回答よろしくお願いします。

    2020/06/07 19:05
  • ほくろ除去について

    ほくろの除去をします。 頬に4ミリ程度の大きなホクロを除去したいと、皮膚科(美容形成?)に行ったところ、切開で取ると言われました。 もう一つの3ミリ程度の頬のホクロも切開で取ると言われました。 ネットでみていると、大体の人がレーザーで取っています。 3、4ミリのホクロでも切開しなければいけないのでしょうか?

    2020/06/07 18:46
  • 帽子屋の店員はなぜ意地悪いか

    どこへいってもいじわるそうです。10年ほど前にトアウエストのある高級そうな帽子屋にいったら、店員がなにかごようですかと意地悪そうに言ってきました。 グランフロント大阪のカシラとかいうところも。高級な店だからそれなりのおしゃれな人しかはいったらいけないのですか? たまには高いものも見てどんなねだんかとかみて、いつかほしいと思ったりすると思います。目的がない人は入るなと言うなら入り口にそう書いておいてほしいです。無理に買わせる店でないからいいですが。高いドイツ製の靴屋もサイズを間違えて渡されて買ったことがあります。いじわるそうでした。

    2020/06/07 16:57
  • ●ウレタンマスク●

    ●ウレタンマスク● ●ピッタマスク● ●ファッションマスクまだ これらの違いをわかる方、教えてください ファッションマスクについては、立川にあるMEGAドン・キホーテにありました。

    2020/06/07 16:03
  • 【機械式腕時計の右巻き、左巻きとは時計のメカニズム

    【機械式腕時計の右巻き、左巻きとは時計のメカニズムのどこのことを言っていますか?】 右巻き、左巻きとはゼンマイのことですか?それともムーブメント全体を指す言葉ですか? 右巻き、左巻き=ゼンマイを巻くこと? 右巻き、左巻き=ムーブメントを巻くこと?

    2020/06/07 13:25
  • 床屋で鼻がかゆいとき

    床屋は美容室と違って、カバーから手を出せないようになっていますね。 なので床屋だと鼻がかゆい時にかけないのが苦痛なのですが、 素直に「かゆいので掻いていいですか?」と言って、カバーから手をだしてかいてもいいのでしょうか。。 みなさんどうしていますか。 よろしくお願いします。

    2020/06/07 12:59
  • 30代男性。カットにかける値段は?

    30代男性に質問ですが、カットにどれだけお金をかけていますか。 東京か横浜で、男性でもいける、できれば男性専門の美容室を探しています。 よろしくお願いします。

    2020/06/07 12:12
  • 【腕時計のCCWのカウンタークロックワイズがなぜ左

    【腕時計のCCWのカウンタークロックワイズがなぜ左巻きという意味になるのか教えて下さい】 ワイズが左巻きという意味なのですか? 右巻きはなんといいますか?カウンタークロック?? なぜワイズが左巻きという意味になるんですか?

    2020/06/07 10:31
  • 【機械式腕時計の左巻き=CCW】のCCWは何の略で

    【機械式腕時計の左巻き=CCW】のCCWは何の略ですか?

    2020/06/07 10:06
  • デコルテのニキビについてです。

    今までデコルテや肩にニキビが出来たことはなかったのですが、1ヵ月程前から急にでき始め、今も小さいニキビが沢山あります。皮膚科に行った際に毛虫湿疹ではないかと薬を出されましたが治りません。 なぜ急にでき始めたのか不思議です。 思い当たるふしは1ヵ月前にダイエットを始め、半身浴をするようになりました。今はしていませんがそれは関係あるでしょうか。痛いしデコルテと肩が汚くて気になってストレスです。どうしたら良くなるでしょうか。

    2020/06/07 00:23