ダイエット・フィットネス

私は腕をあげた状態だと胸が小さいですが、腕をおろすとと普通くらいになります。これって脂肪の可能性高いですか。

私は女らしい身体になりたくないです。 しかし、胸の筋肉に力を入れた状態でやわらかいところの厚みが2センチ以上ありました。bmiは21弱です。男性でも胸に脂肪つく方はいるようですが、このbmiでこんな厚みの脂肪つく方はいない気がします。 一応筋トレはしてますが、膝つき腕立てを座布団2つ分の高さからやってるだけなので、胸筋はつかない気がします。これって、やはり女の身体になってしまったのでしょうか。私は今25歳ですが、20代でもバストは成長してしまうときいて不安です。 備考 筋トレは他にはスクワット、左右にねじる腹筋、ウォーキング30分をしてます。 関係ないかもですが、猫背が多いと胸に脂肪つきやすいときいたことあり、猫背の時間は3，4時間あります。 私は思春期からずっと摂食障害だったので、バストはあまり成長してきませんでしたが、去年から栄養とって体重がbmi21まで増えたので、バストが成長しはじめてしまったかもしれません。 婦人科の薬を飲んでいて、ジエノゲストというエストロゲンを抑えて生理を止める薬です。

運動: 火水木は縄跳び2000回、ランニング1.6kmを12分、キックボクシングのクラス1.5時間 金土は13時間看護助手、歩数は12000歩以上(アメリカなので12.5時間勤務) 日月は大学、料理、ウォーキング、買い物、部屋の掃除をしてます 筋トレは腕の日と腹筋の日をたまにスケジュールにねじ込んでますが忙しいときはできません 食事: 基本的に日本食メイン 1日1500〜1700kcal(P113g F45~50g C188~200g) チートデイは2週間に一度、たまにストレスで少し多めに食べる1800カロリーまで 睡眠: シフト前日の夜は2時間しか眠れない それ以外は7から9時間 153cm 28歳女性です。この生活を半年ほど続けてます。でも体の変化がまったくありません。51kg 28.5%(14.5kg)のままです。でもスタミナはかなり良くなりました。前は10分歩くだけでも息切れしてて安静時の脈拍も55でした。今は脈拍49とアスリート並みに下がったので心臓は効率良く機能してます。なにが悪いのでしょうか？私の目標は筋肉増量、体脂肪減量なのに微動だにまっっっったく変化がありません！！！！体力しか変化がありません！！！

お腹を軽く引っ込めた状態で立ったらウエストのあたりがくびれてしまってました。　　 お腹を引っ込めなければそんなにくびれてません。（少しはあります） これって、男性でもなる方いますか。私は女らしい身体になりたくないし、女性ホルモンも出てほしくありません。ちなみに、筋トレしていて、左右にねじる腹筋、 膝つき腕立てするスクワットをしてます。（あまり関係ない気がしますが）

現在ダイエット中で、平日の摂取カロリーを大体1500キロカロリー位に抑えて、1時間のウォーキングを毎日しています。 土日は昼食のみ好きなものを食べるようにして、夕飯は食べないのですが、1度2500キロカロリー位食べた後に2時間位のウォーキング＋ストレッチを行い、同じく夕飯を抜いたら次の日全然増えていませんでした。 普段の摂取カロリーを抑えていたら、たまに摂取カロリーをオーバーしてもその分太らない事ってあるのですか？

おばちゃんです。 現在61.6㎏あり、ぽっちゃりしています。 40歳を過ぎたあたりから痩せなくなりました(>_<) これでも若いころはスタイルに自信があったんです。 顔さえよければモデルになりたいと本気で思っていました(失笑) 最近パートを始めて、周りがみんなスタイルが良くて衝撃を受けました。 新規のパートさんを集めるためにチラシを作ったのですが、その時に撮った集合写真が私だけカバみたいで、これではいけないと思ったんです。 母にダイエット宣言をしたのですが「貧相になるよ～やめとき」って言われます。 中年は痩せると貧相になりますか？ 具体的にどんな感じになりますか？ 母が言うには「しわが目立つようになる」って言うんです。 あと、骨粗しょう症になるって本当なんですか？

ウォーキングしてる人に便秘の人は居ないのですか？ 医者が言い切ってたのですが

去年の12月から筋トレを初めて週4~5日でしています 最初のころは筋肉痛になっていましたが最近はならなくなり、きついと感じるまでやっています　 腹筋ローラーとダンベルは持っています 瘦せるために下半身もしています　 力こぶは出来てきていますがそのほかにあまり変化が起きていません やったあと気持ちいいのでモチベはありますがどのくらいで痩せていい体になるのかが知りたいです

音楽聴きながら筋トレしたいと思っているのですが、 どういった媒体で聴くのがいいのでしょうか？ スマホ？ipod？ スマホだと、spotifyとかで聴いている？ 音楽聴きながら筋トレしている人は、どんなものを使っていますか？

➀これは激体型に入りますか？ ②これぐらいの女性を見かけたら 「あの人デブ」など ネガティブなことを思いますか？ 157cm、72kg、22歳女、身なり普通

未開封で 賞味期限１ヶ月過ぎたヨーグルト食べれますか？

46才、男性ですが、 これはメタボ体型ですかね？ 女性にはモテない体型ですか？ 身長169.9 体重74.0 BMI25.6 腹囲　85.0

マシンか腰に負担がないウエイトトレーニングを教えてください 腰痛になったんですが改善してきたので低重量高レップのトレーニングでしばらく様子見ようと思うんですがフリーウエイトはまだ早い気がするので別のトレーニングで代用する予定です サイドランジ、フロントランジ、レッグカール、レッグプレス、カーフレイズ、シーデットデッドリフト、ベントオーバーローイング、ワンハンドローイング、ダンベルクランチ、サイドベント、スミスバックプレス、スミスショルダープレス、スミスベンチプレス、スミスナローベンチプレス、ダンベルカール、ハンマーカール 変えるならどれですか？ 腰痛の間だけなんで部位が違っても構いません

私が食べすぎなのかもしれないのですが、 ぽっちゃりの人って、ジュースだけだったり、おにぎり2個とか、そんな感じのランチを食べていることが多いです。私は日によりますが、リンゴまるごと一個食べたり、前日の夜に肉じゃがを作ったらそれを多めに次の日の朝に食べることもあります。朝から野菜炒めを大量に食べることもあります。 それを見て、夫、義母、義父が驚くのですが、 食べていないから太っているんじゃないかと、時々思うんです。(口には出しません。夫には言います。) 栄養不足で太っている？って思っているんですが、これは偏見でしょうか？

娘が無水カレーは痩せるんだよ　とそればっかり食べています トマト缶と脂質の少ない鶏むねや牛肉の赤身を大量　玉ねぎやにんじん、きのこ　なすび　カロリーオフになっているカレー粉　あとはニンニクやコンソメなどの調味料　水は入れなくて10分煮込めばできあがり　というレシピです。 高タンパク低脂肪で美味しいですし　栄養もそれなりに摂取できていそうですが私の作るカレーと何が違う？となりました 私はお肉はそこまで大量には入れていませんが　ジャガイモが入ります　なすびやオクラ、トマトは夏野菜カレーの時はかなり使います。 お肉も私が脂身が苦手だったので赤身の塊肉やささみを使っています　そしてスキムミルク少しをとかした水を入れて　コンソメ入れて、煮込む感じ。ルウではなくて粉のカロリーオフをずっと使っていました。 そうやって約30年カレーを作ってきましたが家族５人、除脂肪効果凄すぎて誰か痩せた？？（太ってもいませんが…） 娘はジャガイモと水が入ってらからだ！と断言 確かに糖質は高くなるのでしょうが　ジャガイモと水をそこまで悪者にしなくても…と思ってしまいました。 明らかに違うところはトマトを使うか　トマト缶を使うところ ジャガイモを入れるか入れないか 水やスキムミルクを　入れるか入れないか 一人暮らしの娘は大量にそのカレー作って　タッパーに小分けして　毎晩食べているらしいです。そんな話しを家族にし、1か月ぶりに実家に帰ってきた娘を見て　誰も『痩せたね』の声かけなし… 逆にそれを食べててその身体？みたいに容姿をからかわれ兄弟ケンカになる始末… かわいそうになって　内臓脂肪を減らすのも大切だものね　とフォローしましたがなぜそこまで　痩せるカレーと信じているのかよくわかりませんでした トマト缶で思い出しましたが　心臓の手術などで人によっては10日くらい前から体重を落としてもらうのに　ささみや胸肉　野菜とトマト缶でトマトスープを飲んでもらう前準備の食事があるのですがそれと同じですか？？　トマト缶が凄い効果を出すのでしょうか？？？

を教えてください。宅配メニューにあるものです。 糖質、脂質、タンパク質を知りたいです。

いわゆる 昔からあるタイプの鉄アレイで 鉄アレイの中身は 単に鉄だけの塊なんでしょうか？

ダイエットとジムについて 49才独身男性です 以前もジムの質問をしましたが別の視点からの質問です ●筋力つけつあムキムキになる希望一切ない ●腹周り。要はウエスとをしっかり減らし、少なくともズボンなどが小さなサイズで苦労しないではきたい ●もちろん体重や体脂肪は落としたい ●現在身長164 体重65 具体的にどんなジムを選び、もっというとどんなトレーニングをすべきかを教えてください あくまでもウエストです

ピーナッツを多めに食べた次の日は、胃とか胸とかのあたりが苦しくなります。消化不良を起こしているのかもしれませんが、同じようなことを経験した方いらっしゃいますでしょうか。

鼻を忘れ鼻にしたい 鼻を細くしたい 人中を短くしたい 輪郭を綺麗にシュッとしたい 頬の肉を無くしたい 上記の内容を実際にクリアするにはどれくらいの事をすれば良いでしょうか クリア出来る前提で教えて欲しいです