『アップライトロウ』についての検索結果
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『アップライトロウ』に関連する質問・疑問一覧
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プレス 18kg×10回 → ウエイトリダクションで3sets ○フロントショルダープレス（スミスマシン） 35kg×10回 3sets ○アップライトロウ／フロントレイズ 適宜 ○プレスダウン 現在はこんな感じです
背中のトレーニング 背中の脊柱起立筋（蕀背筋？）を鍛えて、ダブルバイセップスバックの時に出る背骨近辺のモリっとした感じが欲しいです。（当方全くコンテストに出れるレベルではありません） 正確には肩甲骨の内側というより、そのちょっと下側、背中
蟻さんマークの引越しの仕事をしているのですが、重い荷物がもてなくて足手まといになっています。 経験者ならわかると思うのですが、本が入ってるダンボール１個は持てるのですが、２個はもてません。 そして僕以外の人はみんな２個余裕でもてます。中に
皆さんのスポーツジムでのトレーニングメニューについて教えて下さい。
20代後半の社会人（男）です。167cm・55kgです。 最近、家のすぐ近く（徒歩二分）に大きなスポーツジムが出来たので、そこに通おうかと考えています。 最近徐々にお腹がたるんできたと感じています。目的は筋肉をつけ、最終的には腹筋が割れ
セット、42kg×１０×1セット アップライトロウ 30kg×10×3セット ショルダシュレッグ 70kg×10×3セット 胸の日(週2回） ツイスティングシトアップ 30回左右×3セット バーベルベンチプレス50
ウェイトトレーニングの質問（経験者希望） 記録停滞気味です・・・
私は格闘技の競技能力のアップのためにウェイトトレーニングを導入しています。トレーニング歴一年半です。上半身を二回に分けてトレーニングしています。 A：ベンチプレス、ダンベルプルオーバー、アップライトロウ、ダンベル
筋肥大トレーニング中の５０代の男です。 といっても、167cm65.1kg、体脂肪率15.2％ですからムキムキというのにはほど遠く、結構元気な健康体といったレベルです。 筋肥大に直接関係はないのですが、以前からフリーウエイトのエリアで、比
筋トレの４分割メニューを考えましたが修正箇所のアドバイスをください。
ペッグデッキ（胸） ケーブルプレスダウン 腹筋 水）肩/二頭筋 ショルダープレス アップライトロウ サイドレイズ アームカール ケーブルカール 木）前腕のみ家トレ 金）脚/腹筋 スクワット カーフレイズ レッグプレス
フラットダンベルフライ２４ｋｇ１５ｘ３ダンベルショルダープレス３６ｋｇ１０ｘ４アップライトロウ<バーベル>２０ｋｇ１０ｘ４サイドレイズ１４ｋｇ１０ｘ３ベントオーバーラテラルレイズ１０ｋｇ１０ｘ３ez
肩の裏側と僧帽筋 あたりを鍛えたいのですが、 マシーン：ショルダープレスを使って トレーニングできますか？ ショルダープレスは、持つところが 2通りの方法がありますが、手のひらが内側に 向くようにもつと、どこに効くように なるのでしょうか？
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締切締め切り済み(23)
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