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質問
質問者：fdszsf ベジタリアン
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 ベジタリアンになれば痩せますか？
質問投稿日時：09/11/07 17:33
質問番号：5429163
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回答

 
回答者：kagakusuki 　回答番号：No.1です。
　回答番号：No.4の方も少し触れておられる通り、食事制限だけでは容易には痩せる事は出来ませんし、もし出来たとしても不健康な体になる恐れが高いと言われています。
　又、カロリーの摂取量があまりに低過ぎると、慢性的な飢餓状態に置かれた身体は、エネルギー不足に対処するために、消費カロリーを抑えて、摂取エネルギーの総量に対して、脂肪の形で蓄えるエネルギーの割合を増やしてしまいますので、かえって太りやすくなる場合も少なくありません。
　痩せるためには、カロリーを極端に減らすのではなく、適度なカロリーと充分なビタミン・ミネラル・アミノ酸のバランスを取れた食事を、三食欠かさずに摂った上で、長時間持続可能な運動によって、摂取するカロリーを上回るカロリーを消費させる方が、ずっと効率良く痩せる事が出来るとされています。
　人間も動物ですから、植物性のたんぱく質よりも、動物性のたんぱく質の方が、アミノ酸のバランスが身体に合っています。
　筋肉量が少ないと、運動によって消費されるエネルギーが少なくなるため、痩せ難くなりますが、良質のたんぱく質と運動の持続により、筋肉の量は増やす事が出来ますから、そのためにも卵や脂肪の少ない肉などを適量食べる事は、ダイエットの役に立つ事だと思います。
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：自信あり
回答日時：09/11/08 17:46
回答番号：No.7
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回答

 
回答者：yuyuyunn こんにちは

一生ベジタリアンなら痩せるかもしれませんが
そうでない場合はリバウンドすると思います

なので栄養のバランスよく
よくかんで食べるようにしてください
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：09/11/08 15:52
回答番号：No.6
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回答

 
回答者：shiriustar ベジタリアンでも色々とあり、単に菜食主義として野菜を食生活に取り入れて意識して食べてる人、動物性食品を避けまったく取らずに果物、
芋類、豆類等植物性食品のみを中心にして食べてる人とおります。

当然、痩せるでしょうが健康上は問題がありますのでやはり健康的に生きていくには動物性食品は必用です。
種類：アドバイス
どんな人：経験者
自信：参考意見
回答日時：09/11/08 04:07
回答番号：No.5
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回答

 
回答者：seina1025 その人にもよるとは思いますが
ベジタリアンになったとして痩せれたとしても
それは痩せたというよりも
やつれたと言うほうが正しいと思います。
ただ野菜だけを食べるだけでは
もちろん食生活が乱れます。
ですから個人的にはおススメしません。
痩せたいのであれば
低炭水化物で高タンパク質のものを
とるとよいと思います。
そして適度な運動をするのが1番だと思います。
脂肪は落としにくいので脂肪を
筋肉にかえるとうまく痩せていけると思いますよ。
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：09/11/08 00:29
回答番号：No.4
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回答

 
回答者：kametaru ＞ベジタリアンになれば痩せますか？
わかりません。
ベジタリアンと言っても種類があります。
動物性たんぱく質を一切摂取しないベジタリアンもいれば多少は摂取するベジタリアンもいます。
ベジタリアンの分類をみてください。
​http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%99%E3%82%B8%E3%82%BF%E3%83%AA%E...​
種類：回答
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：09/11/07 23:53
回答番号：No.3
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回答

 
回答者：cozycube1 　ベジタリアンといえば、日本ならば禅僧の食事がそうですね。太った禅僧はあまりいないようですから、痩せそうな感じはします。ただ、おかゆに菜っ葉に具の少ない味噌汁では長生きしそうにありません。特にたんぱく質が不足しますからね。これを経験的に知っているからこそ、大豆をよく利用するのでしょう。
　さてそこで、禅寺の接客用料理を調べてみますと、確かに菜食になってますが、意外に高カロリーです。食べ応えを出すために油を多く使用しているからです。腹八分目でも太りそうな感じです。
　もちろん、野菜を摂るのは健康にいいし、卵と乳製品を摂取するベジタリアンは健康で長生きなことが知られています。でも体重は、あくまでも摂取カロリーで決まるのであり、食品の種類に寄らないとと考えたほうがいいでしょう。
種類：回答
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：09/11/07 18:43
回答番号：No.2
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回答

 
回答者：kagakusuki 　ベジタリアンでも、米やパンは食べられますし、かぼちゃや芋類のようにカロリーの高い野菜や、揚げ物のような料理法もあります。
　ベジタリアンというだけでは、ダイエットになるとは限らないと思います。
種類：回答
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：09/11/07 18:02
回答番号：No.1
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