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おからクッキー


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質問
質問者：puchi2tomato おからクッキー
困り度：
  • 暇なときにでも
 こんにちは。

質問なのですが、置き換えでおからクッキーの代わりにおから50gではカロリーの摂り過ぎでしょうか？？

おからは食べる量を1歩間違えると凄い張ってしまうので食べる量の目安が分かりません。
1食あたり何gくらい食べるのが望ましいのでしょうか？？
質問投稿日時：08/08/23 22:41
質問番号：4273308
この質問に対する回答は締め切られました。
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回答

 
回答者：zyarann おからクッキーのエネルギーを教えてください。
それがわからないと答えようがありません。

おそらくでは、回答できません。
種類：補足要求
どんな人：専門家
自信：参考意見
回答日時：08/08/25 22:28
回答番号：No.3
この回答へのお礼この回答にお礼をつける(質問者のみ)

回答

良回答10pt
回答者：isoworld 　おからクッキーは高カロリー食品です。その謳い文句からしてダイエットによいと思い込んでいる人が多いようですが、よく調べると、おからクッキーの１グラムあたりのカロリー（5.1kcal）は食品の中でももっとも高い部類に入り、チョコレート並です（宣伝文句を鵜呑みにしてはいけません）。
　一方、おからそのものは低カロリーで、１グラムあたり1.1kcalとなっています。おからクッキーの５倍近く食べても（重さで比較した場合です）同じカロリーに収まります。

　おからが低カロリーなのは、水分をたくさん含んでいるからです。おからクッキーは乾燥して水分がないので、濃縮された状態になってカロリーも高くなります。おからクッキーだけを食べるのなら各種栄養素が入っていてダイエットにもなるかも知れません。ですが、ふつうに食事をして、それ以上におからクッキーを食べると（量にもよりますが）ダイエットには逆行し、太ると思いますよ。

　おから５０グラムであれば、そのカロリーは55kcalくらいですから、ご飯お茶碗１杯の１／４ほどで済み、大したことがありません。
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：08/08/24 12:06
回答番号：No.2
この回答へのお礼回答ありがとうございます！

おからクッキーってカロリー高いんですね汗
おからだけだとNO.1さんの言うように比べものにはならなくてもカロリーは控えられるんですね！

回答

 
回答者：cozycube1 　うーん、おからクッキーは、あからだけじゃなくて他の物も混ぜてますからね。必要な栄養素が取れて低カロリーが謳い文句。おからで代用というわけには行かないと思いますよ。
種類：アドバイス
どんな人：一般人
自信：参考意見
回答日時：08/08/23 23:18
回答番号：No.1
この回答へのお礼回答ありがとうございます！

おから100%じゃないですよね。
比べるのが駄目でしたか・・・。
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