- 締切済み
ヒトの脂肪1キロあたりのカロリー
kenkenkentの回答
- kenkenkent
- ベストアンサー率30% (565/1854)
以前懇意にしていたスポーツドクターの話では、 脂肪1kgを燃焼させるのに必要な運動量は約7000kcal との事でした。 ツール・ド・フランスを走る自転車選手などは、 1日に7000～8000kcalも摂取するそうです。 そうしないと、どんどん痩せてしまう程、過酷なのだそうで。 あと、他の方もおっしゃっていますが、『1kg落ちた＝ 脂肪を1kg消費した』ではありません。運動した後の体重は 発汗による水分の喪失の分がほとんどです。 実際、私なども夏場に長時間のトレーニングをした時など、 1日で6kgも体重が落ちた事があります（トレーニング中に 2リットル以上の水を飲んでいるにもかかわらず、出発前 よりも4kg落ちている）。 脂肪1kgを消費するには、それこそ、ツール・ド・フランス 並の過酷な運動をしなければならないって事になりますよね。
関連するQ&A
- 脂肪のカロリーは1g9カロリーと聞きました
脂肪のカロリーは1g9カロリーと聞きました ということは脂質20gの物を食べたのならば、その分の脂肪を燃焼するには180kcal分の運動をすれば、その分はチャラになるということでしょうか？ また、ジョギング1時間で540kcal消費したとすれば、60g分の脂肪を燃焼したと考えて良いのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- カロリーと脂肪。
えっと昨日テレビで、「縄跳びは20分間で300キロカロリーも消費する」 と、聞きました。 カロリーを消費する、というのと、脂肪を燃焼するというのは違うのですか？ 300キロカロリーを消費しても脂肪は燃焼していないのでしょうか。 あと、とにかく縄跳びをすることで全体的に痩せることは期待できますか？ 全体的に痩せるなら、マラソンやウォーキングの方がよいのでしょうか。 教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- １キロの脂肪を燃焼させるのに何Kcal必要？
体についている脂肪を１kg燃焼させたいとして 何Kcalぶんの運動またはダイエットが必要ですか？ またダイエットで燃焼させた場合、脂肪だけでなく、筋肉も落ちてしまうのでしょうか。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 脂肪の燃焼とカロリー消費について
摂取エネルギー 2,500kcal、消費エネルギー 2,000kcal（基礎代謝＋時速１０キロメートルで３０分間 走って消費＋徒歩や仕事などで消費）の場合、１日あたり何kcalほど燃焼できるでしょうか。 また、消費カロリーのうち、体脂肪の燃焼は何kcalほどでしょうか。 体重７０キログラム、体脂肪率２０パーセントの男性です。 単純に摂取・消費カロリーを比べると、摂取カロリーの方が多いので、仕事のあとに少し運動した ところで、脂肪は燃焼していない、逆に蓄積されていると考えよろしいでしょうか。 食事制限はしているつもりなのですが・・・
- ベストアンサー
- ダイエット・運動
- １キロ辺りのカロリーって？
「○○の運動を３０分やれば１００ｋカロリー消費」 などの対応表は良く見ますが、 実際何キロカロリー消費すれば脂肪１キロに相当するのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- スロージョギングの消費カロリーと脂肪燃焼について
最近スロージョギングを1時間ほど行っているのですが疑問があります。 調べたところによるとスロージョギングの消費カロリーは30分で約166キロカロリー。 1時間で350程度でしょうか。 確か有酸素運動を行ってから20分以降は脂肪燃焼率が飛躍的に上がると聞いたことがあります。 これって、1時間スロージョギングを行った場合『約350カロリー消費』＋『脂肪燃焼(皮下脂肪減少)』 のダブル効果を得られてるんでしょうか？ あくまで消費カロリーは運動をした事により消費されるもの。脂肪燃焼とは別と思っているのですが 真相はどうなのでしょうか？ よろしくお願いいたいます。
- ベストアンサー
- ダイエット・運動
- 体脂肪を1kg減らすために消費すべきカロリーは？
さまざまなサイトおよび本には「体脂肪を1.0 kg減らすために必要な消費カロリーは7,200 kcal」と書いてあるのですが解せません。 効率の良い有酸素運動を行っても、糖質と脂質の燃焼割合は１：１程度だと認識しています。 それでは体脂肪を1.0kg減らすためには、糖質からも同等のカロリーを消費していなければならないのではないでしょうか？ つまり、体脂肪を1.0kg減らすために消費すべき実際のカロリーは、 体脂肪(1.0 kg) 7,200 kcal ＋ 糖質(1.8 kg) 7,200 kcal ＝ 14,400 kcal となるのではないでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- １５日で－５キロ！！
１５日で５キロやせる方法ってありますか？ どうしても無理なら、２０日で５キロやせる方法でもいいです。 ちなみに条件は… ・１日２００キロカロリーほどの間食をする ・激しい運動は無し(筋トレとジョギング３０分ぐらいはできます) ・断食無し(１口につき５０回噛むとかのならできます) ・給食をたべている(平均７５０キロカロリー) ・小６女子１５０センチ４８，５キロ です。 自分に都合のよいことばかり書いているのは分かっています。でも今まで上記のようなことをして何回も失敗しているので…。そのような意志では無理だ、などの回答は結構です。 あと、踏み台昇降の脂肪燃焼に効果的な台の高さも知りたいです。回答お待ちしています。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 脂肪の熱量は１ｋｇ９０００ｋｃａｌなのはわかりますが、ダイエットを始めた時に急激に体重が落ちるのは？
脂肪１ｋｇあたりの熱量は９０００ｋｃａｌ。 しかし、ダイエットを始めたばかりというのは、 数キロくらい簡単に落ちるものと思います。 この落ちているものって、何なんでしょうか？ 水分・・・という考えも出来ますが、 ダイエット中、水をがぶ飲みしていても減ります。 詳しい方、教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 栄養がないカップ麺だけで食べて、ダイエット(脂肪燃焼)をしたらどうなりますか？
■身長174cm 体重64キロ 21歳(男) 基礎代謝量1524kcal(サイトで計った結果) ■消費量2400kcal(基礎代謝量から割った計算で出た結果) 自分の場合は、「ダイエット＝体重を落とす」ではなく、 脂肪を燃焼させて余分な脂肪を削りたいだけなんですが、 摂取量＜消費量を守れば、確実に脂肪は燃焼されていくんですよね？ 例えば、 500Kcalのカップ麺１つを朝、昼、夜に1つずつ食べると、合計1500Kcal。 栄養バランス悪すぎると思いますが、運動量を入れると１日に2400Kcai消費するらしいので、 上の食事メニューでも、脂肪は確実に燃焼されていくと思うんですが、どうでしょうか？ 回答宜しくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）