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筋トレとランニングするのとビリーズブートキャンプや
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筋トレとランニングでしょうね。 ビリーの方はハードな有酸素運動といった感じで、映像内でゴムチューブを使うトレーニングもありますがたいした負荷は無いので、筋肉も付けたいのなら筋トレした方がいいです。
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- nagata2017
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ビリーズブートキャンプのほうは ダイエットのためにカロリーを消費するための運動。 筋肉と持久力はある程度はつきます。筋トレには及びません。 筋肉と持久力をつけるには 筋トレとランニングすることのほうがいいです。
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