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なで肩を・・・
tarankoの回答
- taranko
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簡単ではないかもしれませんが、水泳をやっていたときに、自転車のゴムの チューブを金網の肩の高さに固定して、金網を背にしてゴムもち、 前に伸ばしていました。 家の中でも、ドアのノブなどに固定すれば座ってでもできると思います。 筋肉は肩周辺につきました。 あっ、家の中ですると家がいたむかもしれませんね。
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