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実はカルシウムがイライラの原因ではない
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ビタミンB1の不足もイライラの原因になります。 糖質（ご飯や砂糖など）を分解してエネルギーに変えるには、ビタミンB1が必要です。 脳や神経のエネルギー源は、糖質です。 ビタミンB1が不足すると糖質がエネルギーに変わらず、脳や神経に充分なエネルギーが与えられません。そうなると 脳の働きが衰え、気分がすっきりせず、イライラが起こります。 朝食抜きはよくありません。なぜなら脳に栄養（糖質）が与えられず、脳の働きがにぶくなります。特に集中力が得られず、やる気も伏せます。イライラも起こりやすくなるでしょう。
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