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妊娠中はどのくらい運動していいのでしょうか?
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海外では、テニスをしたりする人もいるみたいなので(妊娠前から、日常的に楽しんでいた方なのでしょうが)、お腹が張ったりしなければ、ある程度は大丈夫なのではないかと。 でも、無理は厳禁です。
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- ts25
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妊娠初期なのか中期なのか後期なのかにもよると思います。 私は現在38週で、病院側から37週から運動するように言われていて、1日1時間くらいですかウォーキングをしています。 さすがに2.5kgの赤ちゃんをお腹に入れながらなので、腰もキツイしお腹も苦しいしで長時間歩けないんですが。。 ウォーキングは陣痛を促したりする効果があるので、臨月以外ではあまり長時間歩くのはオススメしないかも。
お礼
ありがとうございました。
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