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ダイエットについて 結局効果的な方法は？
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難しいことを考えなくても結局，足し算と引き算です。 つまり摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太るし，摂取カロリーよりも消費カロリーが上回れば痩せます。 よって最も効果的なダイエット法は，断食ということになります。 健康的にヤセたければ，過剰になりがちな糖質（炭水化物）を制限しながら基礎代謝を上げるように筋肉量を増やすことです。
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- rokutaro36
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そもそも、ダイエットをしなければならない原因、 つまり、太った原因とは何ですか？ 根本の原因もわからず、ただダイエットをするのは、 無駄なことです。 その原因を知れば、最適なダイエット方法がわかります。
- guess_manager
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まず、何かを食べて痩せるということはあり得ません。 食べなければ痩せますが、一方ですさまじいリバウンドが待っています。 それを防ぐには、筋肉を付けて代謝を上げて無駄なものを食べない、これに尽きます。 そして、体重を云々するのは全くの無意味です。 同じ60キロでも美しく引き締まったからだと、ブヨブヨした体、その両方があり得ます。 http://supplement-matome.com/?p=436
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