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ダンササイズだけで余計な皮下脂肪は落ちますか？

はじめまして ５年前からダイエット中でなかなか成功しない２３歳女です インターネット上の情報がバラバラすぎて困っているので教えてください 筋トレはせず、ダンササイズだけで、筋肉がついて全身の余計な皮下脂肪は落ちるものなのですか？ TRFダンササイズは全巻そろっているので、それを基準に教えてください （公式ホームページさんだけ説によれば「メリハリダンサーボディーになれる」そうなので） よろしくお願いいたします

みんなの回答

  • chiychiy
  • ベストアンサー率59% (17594/29384)
回答No.1

こんにちは 上手く踊れたら、ある程度脂肪は落ちると思いますが 下手に踊っていたら？ 大して効果はないと思います。 ダンスは決めるところとなどメリア張りがあり ストップと動く動作の繰り返しなので 筋肉が程よくついていきます。 また心拍数を上げることで適度な運動にもなります。 後は、時間です。 ダンサーの人は日に何時間も練習をしていますから それくらい出来ないと中々痩せないと思います。 まずダンスを上手く踊れて1日に２～3時間踊れる環境であれば 確実に痩せると思います。 片方であれば、綺麗なフォームで踊れるように ですね。 頑張ってくださいね。

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