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カフェインの摂り過ぎですか。
私は一日に、栄養ドリンクを２本飲みます。Ａには４０ｍｇ、Ｂには５０ｍｇ入ってます。 ５００ｍｌのペットの烏龍茶を１本飲みます。１００ｍｇ入ってます。 後、コーヒーを１～２杯飲みます。１４６～２９２ｍｇ入ってます。 食事時に緑茶を１～２杯飲みます。３５ｍｇ～７０ｍｇ入ってます。 合計すると、これだけで約５５０ｍｇ。ペットのお茶をもう１本飲む事も良くあります。 カフェインの摂り過ぎでしょうか？そう言えば最近寝つきが良くありません。
- tigerhorse
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質問者が選んだベストアンサー
寝つきが悪いのなら摂り過ぎの可能性が高いですね。 1時間に体重(Kg)× 6.5 mg あなたの体重が50Kgなら325mg 1日で体重(Kg)× 200 mg あなたの体重が50Kgなら1,000mg ただ、毎日続けてるとなると、もっと減らさなければ駄目でしょうね。 特に妊娠中や肝臓・腎臓に障害がある場合は減らさなければいけません。 後、服用してる薬があるときも注意が必要です。効きが悪くなったり、副作用が出る場合もあります。 カフェインが含まれるものには、チョコレート、眠気覚ましのガム・サプリメントもあるのでご注意を。。。
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回答ありがとうございます。そうですよね、寝付きが悪いのはカフェインの摂り過ぎですね。やっぱり。