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一日の摂って良い豆乳の量はどのくらいでしょうか？
女性です。 紀文の豆乳が好きなのですが １日1Lは多すぎですか？ 女性ホルモンが乱れ、体調が悪くなりますか？
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こんにちは 飲み過ぎは生理不順の原因にもなります。 生理が来なくなったり、また来なかった人が来てしまったり。 程々に飲むのをお勧めします。 １日２００mlのものを１～２本くらい。 http://wol.nikkeibp.co.jp/article/trend/20130624/156221/?P=2&ST=health&rt=nocnt http://matome.naver.jp/odai/2138799490277085101?page=2 http://www.tounyu.jp/QA2010.html http://bijoh.com/unadjusted-soymilk/
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- nihonsumire
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日本豆乳協会のページQ&Aによれば、「一般的な推奨は一日当り200mlを1～3本程度ですが、特に制限はありません。」と言ってます。しかし、食品安全委員会のQ&Aでは、摂取上限値30mg（大豆イソフラボンアグリコン換算）とありますが、なんのことか分かりずらいです。意外なことに、お豆さんのフジッコのHPには、単体の場合や食べ合わせの目安などが書かれてます。以下、参照してください。 ・日本豆乳協会のページQ&A http://www.tounyu.jp/QA.html ・食品安全委員会 https://www.fsc.go.jp/sonota/daizu_isoflavone.html ・フジッコ http://www.fujicco.co.jp/know_enjoy/health/isoflavone/topics/08.html
お礼
回答ありがとうございました。
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