食後の眠気防止に頭を下げて臥すのは効果的ですか？

質問

８０歳のシニアです。食後すぐに眠くなります。胃に血液が集まって
脳の血液が不足して眠くなると聞いたので食後すぐに頭を下の方に来るように
斜めなって臥していたら眠気が少なくなりました。
この方法は理に適っていますか。思い込みですか。
お教え下さい。

回答No.2

fujic-1990 · ベストアンサー

15分くらい眠るのは理にかなっています。

　広島だったか岡山だったかの高校で、食後に15分くらい「机にうつぶして眠る」時間を作ったところがありますが、生徒の学力が大幅に向上したとのことです。

　ただ、『頭を下の方に来るように斜めなって臥していた』という姿勢がよくわかりません。

　坂道に、頭が下側になる（足が高い位置に来る）ように「伏す」「ねる」状態ですか？

　だとすると、まずいと思います。

　お年を考えると、血液が逆に頭に集まりすぎて、血管に瘤でもできていると大変ですし、胃袋の中身が食道のほうへ流れてきますので、まずいです。胃酸が食道を刺激して、胸焼けの原因になったり、ヘタをすると喉に食べたものが詰まって呼吸できなくなります。

　テーブルにうつぶせになる程度でおやめになることをお勧めします。

　ちなみに、あまりに長時間（30分以上）眠るのは、目覚めても逆に眠気がとれず、良くないそうです。

回答No.1

kaitara1

眠ってはいけない事情があるのでしょうか。目をつぶっているだけでもすっきりします。