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これはやっぱし眠れてないのでしょうか？
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質問者が選んだベストアンサー
だるくなるのにもいろんな要素があります。 その前日何をしたかとか、疲れがたまってるとか 睡眠だけに限ったことではないのですが、 スマホを使ってるなら、「Sleep Cycle」というアプリで自分の眠りが浅いかどうか、眠りのサイクルなどが見れます。 iPhone https://itunes.apple.com/jp/app/sleep-cycle-alarm-clock-shui/id320606217?mt=8 アンドロイド https://play.google.com/store/apps/details?id=com.northcube.sleepcycle&hl=ja
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- mink6137
- ベストアンサー率23% (595/2498)
良い睡眠はおよそ90分周期でノンレム睡眠（深い睡眠）とレム睡眠（浅い睡眠）の繰り返しに なっているそうです。 あなたの場合はノンレム睡眠（深い睡眠）がうまくいっていないのかもしれませんね！ 頭が熱いのも原因の一つですから、枕用のクールマットを試してみませんか？ 私は頭が熱いと熟睡できないので使っていますが、 夜に強いカフェインを摂っても全然関係なく眠れますよ…。
お礼
ありがとうございました。
- qwe2010
- ベストアンサー率19% (2122/10774)
寝ているけど、熟睡しているけど、再々おきて、寝る時間が短いから、だるく感じるのです。 熟睡しているときは、本人には自覚がありません。
お礼
ありがとうございました。
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お礼
ありがとうございました。