- ベストアンサー
糖質制限ダイエットについて
xpz3の回答
- xpz3
- ベストアンサー率63% (53/84)
糖質制限ダイエットの詳細は下記ページがわかりやすいかと思います。 ”効果”という部分に一週間でどのように変わる等が書かれています。 http://matome.naver.jp/odai/2134362764711760501 参考にしてみて下さい。
関連するQ&A
- 糖質制限ダイエットでの厚揚げについて
糖質制限ダイエットをしています。 よく、厚揚げが糖質が低く、よい食材だと書かれているのですが、 大手スーパーで売っていた厚揚げは炭水化物が１００ｇ中１０ｇくらい あります。これは、味付けのせいなのでしょうか？それとも 炭水化物が９ｇくらいあって糖質が１ｇ？なんても考えましたが、 豆腐自体の炭水化物がここまであるわけないので、それも違う ようですし・・・・ 詳しい方おられましたら、教えていただけませんでしょうか？ こわくて厚揚げが食べられません。
- ベストアンサー
- ダイエット・食事食品
- 糖質制限ダイエット
糖質制限ダイエットとは 具体的にどんな糖質を制限すればいいのでしょうか？ 御飯やパンなどの炭水化物を取るのを控えればいいのでしょうか？ 砂糖は糖質になりますか？ 甘いものも控えればいいのでしょうか？
- ベストアンサー
- ダイエット・食事食品
- 炭水化物・糖質
色んなダイエット情報が飛び交って何を信じていいか分かりません・・・ 最近ダイエットで炭水化物と糖質を避ける方法をネットで見つけました（gooダイエットの低インスリンダイエットです） ２週間炭水化物抜きで、一日糖質２０グラム以内に押さえるといったやりかたです。その後２週間以降は一日に１００グラム以下にするといった感じです。 でも一切主食を取らないのは凄く辛いです。 炭水化物がかなり恐怖なんですが、発芽玄米もやはり白米のように炭水化物として太るのでしょうか？ 考えたのですが、朝だけＧＩ値６０以下の炭水化物を献立に取り入れて、昼と夜は炭水化物、糖質抜きのタンパク質と野菜の食事にしてみたら効果あるでしょうか？ ちなみに低インスリンでもカロリーには気を付けたいと思います。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 糖質制限ダイエットについて教えてください。
糖質制限ダイエットについてアドバイスをください。 運動は今まで全くしていなかった、 ２４歳女性１５６cm５１キロ体脂肪率２９です。 現在１食の糖質を４０gに制限する糖質制限と 週に２、３回ジムに通っています。 ジムでのメニューは筋トレです。 上半身の日、下半身の日とメニューを変えて、 行くたびに重さを足し、限界までひーひー言いながら 筋トレをしています。 ジムの前には職場から向かうので、 糖質の低いパンを食べてから向かいます。 食事については、肉や魚中心でブランパンをよく食べます。 もともとが、お菓子が好きで外食が多く、 今でも糖質の低いお菓子や、糖質が低いと言われる外食は たまにしています。（ナッツ、チーズ、するめ、焼き鳥、焼き肉） 一応調味料等は気にしています。 丁度始めてから１か月たつのですが、 体重がまったくかわりません。 毎日着ている事務服もゆとりがでてきたようにも感じられないです。 また、去年には七合食というファスティングも１０日間 行ったのですが、一緒に行った両親は４、５キロ痩せたのに 私は１キロ前後痩せただけで、すぐに戻りました。 去年のファスティングかなり辛かったので あまり食事によるストレスを受けたくないというのもあり、 運動は毎度ジムでヘロヘロになるまで頑張っているのに 結果が見えてこず、嫌になってきました。 なにかアドバイスがありましたら、教えてください。
- ベストアンサー
- ダイエット・運動
- 低糖質ダイエットについて
はじめまして。 今流行の低糖質ダイエットについて質問があります。 このダイエットは低糖質ダイエットと低炭水化物ダイエットという二つの呼び名がありますが、この2つのダイット法は違う種類と考えてよろしいのでしょうか？ たとえば、おからの100g中の成分を見ると、炭水化物は約10gと結構多いですが、糖質は約0,5gと非常に少ないです。 この場合、おからは低糖質ダイエットのほうではOKの食事で、低炭水化物ダイエットの場合にはNGな食品となるのでしょうか？ 何だか頭がこんがらがっていて・・・ 別の聞き方をしますと食物繊維は低炭水化物ダイエットではNGか？ということになるのですが・・・ ごちゃごちゃと長文申し訳ありませんm(__)m よろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 糖質制限ダイエットを今しています。1日糖質150g
糖質制限ダイエットを今しています。1日糖質150g以内を心がけているのですが、スーパーやコンビニ等に行ったときに栄養成分表示を見て、糖質や炭水化物の部分だけ確認します。でもやっぱりカロリーも気にした方がいいのでしょうか？？
- ベストアンサー
- ダイエット・運動
- 糖質制限ダイエットについて
21歳女性です。 昨日から糖質制限ダイエットをしているのですが、これについて調べている時に、もともとそんなに太っていない人には効果がないだとか、リバウンドしやすいだとか聞くのですが、本当ですか？ 特に前者について…。 わたしは現在身長154センチ、体重がこの二日間ほどで4キロも増えてしまい、47キロ前後です。ですが、BMIはなんとか20を超えていませんし、体脂肪率はマイナス標準、筋肉量はプラス標準なので、数値的に、そこまで太っていないことは分かります。 ですが、突然、原因も分からず増えた体重に動揺し、また、甘いものが好きでシュークリーム、アイスなどをほとんど毎日食べていたため、糖質依存をしていると思い、糖質制限ダイエットが効果的だと思い始めました。 主食もお菓子もろくに食べられないのでしんどく、正直、効果がないのであれば辞めたいです。 ですが、甘いもの好きという背景があるので、これを機に糖質依存を断ち切ることが出来るのであれば続けたいです。 わたしは糖質制限ダイエットを続けるべきでしょうか？それとも、何か別の、この増えた4キロを戻すのに有効な、負担の少ないダイエットを教えてください。
- 締切済み
- ダイエット・食事食品
- 糖質制限中のチートデイについてです。
糖質制限中のチートデイについてです。 高校2男子です。 1か月前に糖質制限を始め高タンパク質、中脂質、低糖質を意識してカロリは1600～2000オーバーしないくらいを意識してカロリ摂取してました。 トレーニングについてはほぼ毎日筋トレ。週に1回はジムに行って追い込んでます。有酸素運動は週に2回くらいしか出来ません。 最近だとジムに行くことが多くなり週に筋トレ3回くらいしかしてません。 有酸素運動が最近できてないってこともあり最近では学校終わりに親が迎えに来るまで20分間周辺を早歩きくらいで歩いています。それはほぼ毎日です。有酸素運動なのか分かりませんが。 勿論プロテインは飲んでます。トレしない日は朝と寝る前。トレした日はトレ前トレ後寝る前の3回です。 お陰様で筋肉もつき始めて体重も66キロから63キロになりました。 そこで質問なのですが 来週の火曜日祝日の日に友達に焼肉を誘われたのですがその日をチートデイにしようかと思ってるのですが糖質制限ダイエット中にチートデイは必要ですか？ また必要な場合チートデイを行うタイミングと注意点を教えて頂きたいです。 また僕のダイエット方法は間違えていたらアドバイスもお願いします
- 締切済み
- ダイエット・運動
- 糖質制限ダイエット中のおやつ（？）について。
糖質制限ダイエットをはじめてみました。 私は学校で、2時間目と3時間目の間ぐらいにおなかが鳴るのを防ぐためおにぎりやパン等を少量食べていたのですが、これから糖質制限をするためになるべく炭水化物を減らしたいと考えています。 そこでこのダイエット法のときにおすすめの食べ物などはあるでしょうか？できれば少量で空腹が紛らわせるものが良いのですが・・・ ドラックストアなどに売ってるのでもかまいませんし、オリジナルのレシピでもかまいません。 少しでも多くの意見をお待ちしてます。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
ご回答ありがとうございました！