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免疫効果を高める食べ物を教えて
usa_chanの回答
こんにちは。 免疫力をつけたいならば、やはり、ビタミン類を取るのが良いと思います。 ビタミンといえば、やはり野菜類。 そして、豚肉にも豊富に入っていますよ。 ビタミンとは直接関係ないですが、ゴマや木ノ実を食べると元気が出るといわれていますよ。 でも・・・ 普段、インスタント食品が多いということなので、ぜひとも自炊にチャレンジした方がいいですよ。 インスタント食品では、栄養がどうしてもかたよってしまいますからね。 日ごろから、野菜を多めにとり、色々な種類の食品を食べるようにすれば、体も元気になると思いますよ！ 夏にむけて、簡単にできる栄養のあるメニューをお教えしますね。（＾＾） （冷しゃぶ） 豚肉は、さっとゆでて冷蔵庫で冷やす。 皿の上にレタスをたっぶりのせ、トマトもたっぷりのせ、その上に冷やしておいた豚肉をのせて、ゴマをたっぷりふりかける。 その上から、ポン酢をかけて食べる。 これ、すごく簡単で、すごく栄養があって、おいしいんですよ！ ぜひ、ためしてみてください。
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