• ベストアンサー

自転車って

ダイエット効果ありますか?

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • tukin
  • ベストアンサー率26% (107/409)
回答No.6

自転車のみで効果を求めるなら、毎日10km以上、時間にして1時間以上は乗らないといけないです。 週末に100km以上乗るとか。 そうでないと、食事制限も合わせてしないと摂取エネルギーに追い付かないでしょう。 そんなに?と思うかもですが、趣味で乗る人だと逆に、そんなもん?となります。 一か月に1000km乗れば、確実に効果が出ますよ。

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。

その他の回答 (6)

noname#207785
noname#207785
回答No.7

毎日やればね。

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。
回答No.5

適度な健康運動としての有酸素性運動(自転車)で食欲が増しますと、体重が増えます。また、有酸素で心肺機能が強化されたりすると、必然的に燃費効率が上がるので、心肺での消費エネルギーは少なくなります。強くなった心肺は少ないエネルギーで動けるようになります。つまり、心肺強化しますと、誰でも、脈拍数は少なくなります。

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。
noname#206564
noname#206564
回答No.4

自転車は運動効率がいいと雑誌で読んだことがあります。 どの雑誌だったか忘れましたが、たしか、運動量に対して消費カロリーが少ないということだったかと。 こういうと、がんばってもやせない、という気がしますが、 逆に言えば、労力に対して、走行距離が長いということになります。 遠くへ走りに行くというのは爽快感があり、たのしいです。 モチベーションを保ちやすいという意味ではダイエットしやすいかもしれません。 自転車いじりも楽しみのうち。

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。
  • ucyuuneko
  • ベストアンサー率17% (63/354)
回答No.3

効果を期待する事は出来ると思います。ただ効果は個人差もあり、どの様に乗るかにもよりますので、期待できるとしか言えないと思います。

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。
  • 86tarou
  • ベストアンサー率40% (5094/12701)
回答No.2

運動量次第です。 これは自転車に限りませんし、摂取カロリーより消費カロリーの方が多ければ痩せることになるだけです。 なお、食事量を減らしても効果はありますが、運動する方がお勧めです。これによって筋肉量が増えれば基礎代謝(何もしなくても消費するカロリー)が増え、太り難い体質になりますので。 この点からすると、全身運動の方がお勧めではあるでしょうね。自転車だけではなく、他の運動もした方が良いかと。

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。
回答No.1

  あります  

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。

関連するQ&A

  • 自転車ダイエットしようと思うんですが急な登り坂は自転車押して登るのはダ

    自転車ダイエットしようと思うんですが急な登り坂は自転車押して登るのはダイエット効果あります? あるなら一回どのくらいやればいいですか?

  • エアロバイクと自転車は

    同じくらいのダイエット効果は有りますか?

  • 自転車でのダイエット

    現在162cmで体重が86キロもありかなりの肥満体型で困っています。 自転車でのダイエットは効果があるのでしょうか?

  • 自転車と徒歩はどちらがいいですか?

    お世話になってます!YURURIです! 実は毎日通学しているのですが、自転車と歩きはどちらがいいのでしょうか?ダイエット効果としてはどちらが高いですか?? 時間としては、自転車なら、15分~20分、 徒歩なら、25~30分です。 いまきれいにやせたいなあっと思っていて 少しでも効果のいい方法をしりたいです! よろしくおねがいします!

  • 自転車通勤を始めたら、太ってしまいました(>。<)

    気候も良くなってきたので、ダイエット効果もあるかも。。。と、自転車通勤を始めました。片道30分、行き帰りに一箇所、急坂があります。2ヶ月で2キロ太り、さらに、体がなんだか、膨張してきた感じです。運動してるのに、どうして太ってしまったのでしょうか。自転車に乗るのが好きなので、これからも続けたいのですが、もう太りたくないです(T_T) 何に気をつけたらよいでしょうか?というか、自転車通勤ダイエットをしたいのですが、どうしたら成功するか、教えてください。よろしくお願いいたしますm(_ _)m

  • ジョギングと自転車

    基礎体力の増強とダイエットに効果があるのはどっちですか? ジョギングの場合は、だいたい2km弱を20分程度、自転車なら30分程度を考えています。

  • 歩くのと、自転車、痩せるならどっち?

    こんにちは、最近太ってきました。痩せたいです。 学生なので春休みや空いた時間を利用して、ダイエットというよりも生活改善をしたいと思っています。 痩せるのは運動を続けて15分以上経過してから、という事をどこかで聞いたことがあります。 また無酸素運動よりも有酸素運動の方が効果的ということも聞きました。 運動には大体2~3時間くらい費やしたいと思っています。 歩いて移動するのと、自転車を使うのとでは、差や身体への負担などありますでしょうか?違いを教えてください。

  • 自転車で一時間

    ダイエットと体力をつけたくて今学校へ自転車で一時間かけていっているのですがあんまり効果がないような気がするのですが何もしないよりかはましかな~と思ってやってます。しかし足に筋肉がついて太くなった気もします.. バレーボールをやってるので体力もついたらいいな~と思ってやってるのですが体力がついたかどうかもいまいちわかりません。 これはどうなんでしょう? ちなみに道はそんなに坂はなく、1つだけ大きな坂があるくらいです。 暇な時でいいのでお答えください。

  • 自転車とウォーキング効果があるのはどっち?

    すみません。 今、ヴァームを飲んで、毎日20分から40分自転車に乗っています。 ダイエット目的なのですが、以前歩いて痩せた経験もありますが、足腰への負担が大きいので今回のダイエットでは自転車にしてみました。 自転車では、ウォーキンほど効果は期待できないのでしょうか? 1ヶ月3キロのペースで落とせたらいいなと思っています。 明日の朝の運動から取り入れたいと思いますので恐れ入りますが、よろしくお願いします。

  • 自転車に20分でも効果ありますか?

    ウォーキングの変わりに普通のママチャリのような自転車で20分以上走ってもウォーキングと同様、またはそれ以上のダイエット効果はあるんでしょうか? やはり、自転車よりはウォーキングの方がいいんでしょうか?

このQ&Aのポイント
  • 【DCPJ1200N】でパソコンから印刷する際、紙詰まりのメッセージが表示されて印刷ができません。
  • 【DCPJ1200N】の紙詰まりエラーにより、パソコンからの印刷ができなくなりました。コピーは正常にできます。紙詰まりのメッセージが表示され、コピー機の再起動やパソコンの再接続を試しましたが改善されません。
  • 【DCPJ1200N】でパソコンから印刷する際に紙詰まりのメッセージが出て印刷できません。紙詰まりはなく、コピーは正常にできる状態です。お使いのパソコンはWindows10で無線LAN接続しており、関連するソフトやアプリは特にありません。電話回線はケーブルジョイを使用しています。
回答を見る