デブですが水泳を始めようと思います。

質問

36歳、163cm92kgのデブですが、この程スポーツクラブに通い出しました。
目的は勿論ダイエット。それとこんな私でも大切にしてくれる彼氏（176cm70kgスポーツ大好き）に、「そろそろ子供も欲しいし健康の為にも頑張ろう」と言われた事もあり、一念発起致しました。
今はプールで毎日一時間ほどのウォーキングやアクアビクスなどを受けています。
いつもは一番左のレーンで歩いているのですが、泳げるようになりたいのとダイエットで、水泳も習ってみたいと思い始めました。
元々動くのが好きでスノボやダンスなどをやっていましたが、地元を離れ、6年で40kg太りました。
子供の頃にスイミングスクールに通っていたので昔は泳げたのですが、20年ほどまともに泳いでいない上、今は肥満なので泳げるかどうか解らず…。

そこで、皆様のお知恵を拝借したいのですが、

・デブでも泳げるようになるのか？
・サーキット30分で膝を痛めるような今の自分でも水泳をやっていいのか？

という事に関してお伺いしたいのです。
他にも質問すべき事があるのでしょうが、今の私には解らない事が何なのか解らないといった状況なので、アドバイスなど頂けたらと思います。

回答No.2

ginga3104 · ベストアンサー

そんなの聞くまでも無い。水中エクササイズは、身体に優しいダイエット法だよ。

浮力は体積に比例するから、身体の大きい人ほど膝への負担が軽減するし、とっかかりとして最高だね。
小さい時に泳げたのなら、直ぐにまた泳げるよ。

なんら恐るる事なかれ！
楽しんで、子作りの為の丈夫でしなやかな身体を作って下さいね。

ただ、体重ばかりに目を奪われると、身体のバランスが崩れて体調を崩しやすくなりますから、トレーナーなどにも積極的に相談して、バランスの良い食生活やある程度節制した生活習慣に少しづつ変えていきましょう！

とにかく、楽しんでね。ストレスの軽減もダイエットに効果有るよ。

お礼

お気遣いに満ちたお応えありがとうございます！
彼氏しか寄りどころの無かった私には涙がでるほどうれしく、励ましになりました！
今後はトレーナーさんにもご協力頂き、１から水泳を始めて健康体を目指します！！
上手く文字に現せなくてもどかしいですが、本当に嬉しかったです！
ありがとうございました！！

回答No.6

ryo_ Deathscythe（@Deathscythe）

・デブでも泳げるようになるのか？
つーか「今も泳げる」と思うw

・サーキット30分で膝を痛めるような今の自分でも水泳をやっていいのか？
水の中は浮力が働き膝への負担を軽減するので水泳の方がいい と思う。
自分も膝悪いんで・・・

お礼

ありがとうございます！！
今も泳げるのかなぁと心配だったので励みになります！

やはり膝の負担を思うと水泳の方が良さそうですね。
せっかく月額払って通っているので頑張りたいと思います！(*'▽'*)

回答No.5

STICKY2006

>>子供の頃にスイミングスクールに通っていたので昔は泳げたのですが

んじゃ泳げると思うけど。

太くなった部分が邪魔で息継ぎ（など）の動作がしづらい。
とかは置いとくとして。

「５～６歳のときに数ヶ月行ってました！」とかでなければ大丈夫かと思いますよ。

>>水泳も習ってみたいと思い始めました。

昔スイミングスクールに通ってて泳ぎ方知らないわけではないので、わざわざ習って金使うことも無いんじゃないかと。。。
（ダイエットスイミングプログラム！とかがあって。とか、自分でやるとダラけるから、金使ってでも効率を。とかなら、まぁ個人の自由ですが。

>>サーキット30分で膝を痛める

「サーキット」が何を指すのかが分からないのでなんともいえませんが。。。

「プールでのウォーキング」。。。ってコトは。。。無いですよね？（もしもそうならば、日常生活が既に激痛な気がしますが。

水の抵抗とか、水の浮力とかで、「あまり身体に負担がかかりすぎないけれどもいい運動になる」のがプール。だと思いますので、
その場で痛くなるとなると。。。

>>6年で40kg太りました。

>>他にも質問すべき事があるのでしょうが

「食べすぎ」が原因であることが明確ならば、食事の管理はしましょう。（制限。じゃなくて管理。
極端なこと言えば、一日に○キロカロリーが必要とされている～のに、それ＋１０００キロカロリー摂取していれば、１０００キロカロリー分が毎日蓄積されて太る。

本来は一日にどのぐらいエネルギー摂取すべきで、現状、毎日どのぐらい摂取しているのか。を把握して、「普通の人が一日に食べるであろう量」にしていきましょう。
（「制限」で、仮に、一日パン１個だけ！とかにした場合、パン１個のカロリーと、一日に必要とされてる○キロカロリー分の差分が、そのうち、「リバウンド」として響いてきますので。

ダイエット。とは、ごくごく普通の生活習慣を身に着けること。とも思います。個人的には。

「○○の薬の副作用で」ってコトなら、まずはそっちの薬が不要となるような身体の改善に注力した方がよいのではないかな。と。

お礼

なるほど、食事の制限ではなく管理が大事…。
お恥ずかしながらそんな事も考えず、運動していた時と同じくらい食べてしまっていました。
今後はこれを機に、食事の管理もしっかり行っていきたいと思います！！

水泳自体は幼稚園～小３くらいまで習っていたのですが、如何せんブランクが開きすぎて、正直フォームなどに全く自信も無く、息継ぎも出来るかどうか不安で試していないのです。
なので、せっかくのスポーツクラブですし、トレーナーさんにしっかり教わりたいと思った次第です。

サーキットトレーニングはマシンを使い有酸素運動と無酸素運動を30秒ずつ交互に繰り返す事を30分続けるもので、肥満の私は膝を痛める結果になってしまいました…(´；ω；`)
運動を全くしていなかった為、免疫力低下で体調を崩しやすく、病院へ行きがちになってしまっているので、その辺りも改善に繋がればと考えております。

最後になりましたがありがとうございます！！
とても参考になりました！

回答No.4

zoilinaxis2

続けたら絶対痩せます。
痩せて世間を見返せ！

お礼

お優しいお言葉を頂けて嬉しかったです！
意欲が沸きました！
ありがとうございます！！(*´▽｀*)

回答No.3

handsgive

(1)泳げるようになる。
(2)サーキットより、水泳でウォーキングでゆっくりやればOK

徐々に体の負荷に耐えられる体にしていって、ランニングなど出来る体作りを目指して、
がんばってくださいね。

応援してま～す！！

お礼

お言葉を頂き、非常に勇気付けられました、ありがとうございます！！
今の自分にはサーキットよりもプールの方が向いているのですね。
徐々に体を慣らし、負荷に耐えられるようにしてからサーキットに向かおうと思います！
本当にありがとうございました！！

回答No.1

gyou2kensa

＞・デブでも泳げるようになるのか？
デブは浮くから進むだけで泳げる

＞・サーキット30分で膝を痛めるような今の自分でも水泳をやっていいのか？
そら、重力があって足や足首に自分の体重かけて自分で叩きつけてるんだから痛くなるの当たり前
水は水の抵抗以外、身体に自重がかかんないんだから
象の何倍もある何トンものクジラが海なら生活できる原理がそれ

スタミナがあるかどうかは別。

お礼

わかりやすいお応えありがとうございます！！
トレーナーさんに促されたからと全く運動していなかった私にはサーキットトレーニングはめちゃくちゃしんどかったし膝も痛めてしまう訳ですよね…(；´Д｀)
スタミナも殆ど無いに等しいのでこれから体力をつけるためにも水中エクササイズや水泳を頑張りたいと思います！！