視力の回復

質問

私は現在19歳で、-5.0のソフトコンタクトで両眼視力1.2をだしており、およそ裸眼視力は0.05です。
乱視はほとんどありません。
眼鏡では視野が狭すぎるので、コンタクトを使ってきましたが、モータースポーツや格闘技などをするときに目に付いてこないことが多くなってきたため視力が欲しくなりました。
(1.0まで回復してくれればと思っています)

自分で出来る視力回復の方法を調べたのですが、いくつか疑問点が残ったので質問させていただきました。
遠くを見るという方法、
近くと遠くを見るという方法がオーソドックスで、
この方法で視力の回復をはかろうとしているわけですが、(実践中:講義中もノートを取るのも控えたりしてます)
1.この運動は、裸眼でやった方が良いのか、
　それとも眼鏡やコンタクトを使ってでもより遠くを見た方がいいのか。
2.裸眼では20cm先ほどにしかピントが合いません。1m先を見よといわれてもぼけたものしか見えないのですがそれでも良いのでしょうか。
3.効果はどのくらいで期待できる（どのくらいででた例がある）でしょうか。

補足です:
自分の視力は、小4の時に落ち始めました。下がり止まり(?)はおよそ高校2年生。
眼鏡はかけると1.2になるものと0.3になるものを所有しており、自宅でパソコンをしたり読書をしたりしているときはこれを用います。

みなさまよろしくおねがいいたします。

回答No.2

tukusi2

青いものを見ましょう。
それには、歩いたり、サイクリング。
いい空気と、青い空。
そのうち、いいことありそう。

回答No.1

clove_ism

こんにちは。
遠くを見るという方法ですが、私が以前聞いたことによると、遠くにある緑を見ると良いという事だったかと思います。
私は継続して行っていないので、どのような効果があるのかという事は分からないのですが・・・。

眼鏡を状況によって掛けかえるというのは有効だと思います。
眼鏡を作りに行った際に、店員さんにもアドバイス頂いて、私は、運転用、仕事用、自宅用と３本を使っております。

今は、視力回復のための本が出ている様ですよ。
アドバイスとは言い難いですが、ご参考になればと思います。