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身体の鍛え方
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ジムで平均週3～4回、筋肥大目的なのでほぼウェイトトレーニングだけです。 目的によって鍛え方は変わります。 例えばウェイトトレーニングでも 目的が筋量なのか筋力なのか筋持久力なのか、 可能な限り具体的に決めるといいでしょう。
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- sjpierjpi56
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素人さんにはあまり知られていないことなのですが、 トレーニングの７割は「食事」と言われています。 まずは食事を見直さない限り何をやっても身に付きませんね。 逆にそこがしっかりしているとトレーニングのやる気も起こり、 どのようなトレーニングでも良い効果が表れます！
お礼
回答ありがとうございます。 例えば筋肉を付けるためにたんぱく質を取るという事ですね。
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回答ありがとうございます。