- ベストアンサー
足を引き締めたいです。
- みんなの回答 （4）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
こんにちは スポーツは何をしていたのでしょうか？ 筋肉が元々ついていたような感じには見えないのですが・・・。 筋肉が贅肉に代わることはありません。 筋肉は落ちて贅肉がつくだけです。 それと、それほど太くはないですよ。 出来れば、ウォーキング。 それと、脚が太く見えるようなきがするのは膝です。 膝をお手入れしましょう。 スキニーなどは穿かず、出来るだけ正座など膝を曲げるような動作を 避けましょう。 （スキニーは黒ずみ、正座は膝が伸びますので、脚を伸ばした時にたるみが出る） 膝を小さく見せると足も細く見えます。 今、太くはないけど膝の部分が大きいのです。 脚がすっとしている子は膝が小さいです。 この部分を気にしていくことで脚の綺麗さが変わってきます。 それと、外側に力を入れている増すので脚の重心に力を入れるように 歩くといいと思います。 http://matome.naver.jp/odai/2137456554318212401 ご参考になれば幸いです。 http://www.thin-legs-diet.net/
その他の回答 (3)
- yuyuyunn
- ベストアンサー率41% (20359/48651)
こんにちは 締まっていないという感じですね ちなみにお尻にも力が入っていないと思います 太ももを上げて歩くといいんですが 階段の上り下りがいいですよ
お礼
たるんたるんですよね…笑 今日から家の中でも、鍛えるようにしました！！ 階段の登り降りと、ももあげをします！！ そして、寝る前にも足をマッサージして寝ようと思います。 分かりやすいアドバイスをありがとうございます！！
- tkhrnhs
- ベストアンサー率25% (1/4)
お写真で見る限りでは、太いとは思えませんが。 引き締めると筋肉質っぽい感じの脚になり女性らしさとしてはどうでしょうか。 引き締めるなら筋トレ＆ジョギングがいいと思います、体重的にも少し落とせますが マイナス3キロ程度でやめておいた方いいと思います。 これは脚やせの参考に
お礼
体重は、3kg程度でやめておいた方がいいんですね、ありがとうございます。 言われなかったら、どこまでも減らしちゃいそうだったので、教示していただいて感謝しています。 URLまでありがとうございます！！ 今日から、体重を減らすと言うより、足を引き締める筋トレをを頑張ってしていこうと思います！！ ご丁寧にありがとうございます！！
- anjanat
- ベストアンサー率63% (102/161)
拝見したところ、まった太いとは思いません。 数値も成人女性でスポーツをしていた方ならそれくらいはふつうだと思います。 むしろ、スポーツをしていたので引き締まっているのではないでしょうか。 健康的でよいかなと思いますが、筋肉が脂肪に置き換わってはもったいないですので、適度な運動を維持するということで、ストレッチなどで引き締めてはどうでしょうか。 ストレッチの後に、ボディクリームでリンパに沿ってマッサージすると老廃物が流れやすくなって細くなると思います。 健康的に素敵なスタイルをキープしてくださいね。
お礼
そうですね。 リンパマッサージも大事かも知れないですね。 今日からマッサージも加えます(^^)。 老廃物を流すのを意識して、マッサージも頑張りたいと思います(^^) アドバイスをしていただきありがとうございます。 参考にさせていただきます！！
関連するQ&A
- 2週間以内に...
どうにか二週間以内に 体重を3kg～(6)落としたいのです!! あと、足(太ももを特に!できればふくらはぎも...)を細くしたいのですが... 方法を教えてください＞＜； 友達から見ると細く見えるらしいのですが； 必要な情報があれば言って下さい!! とりあえず、 ・身長 150cm ・体重 43kg ・ウエスト 66cm ・太もも 46cm ・ふくらはぎ 33cm です。 かなり太いですね...orz
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 脚を細くしたい!!!!!
脚を細くしたい!!!!! 脚が太いことに悩んでます。とにかく脚を細くしたいです。特に太ももが気になります。 みなさんの今までにためして 効果のあった脚やせ方法を いろいろ教えてください! ちなみに、身長162cmで 太もも48cm ふくらはぎは30cm 足首19cmです。 毎日40分ほど通学で歩いてます。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 足を引き締めたい
二十歳前の女です。身長が１５５cm 体重が５３kgと多少太っています。特に、足が太いです。ふくらはぎで、一番太いところを測ってみたら３５cmもありました。これは、浮腫んでいるせいかのかなと思い、いつもお風呂でマッサージしています。また、足首も太いので時間があるときは、足首を回しています。このような状態で、足がきちんと引き締まるかが不安です。両足のふくらはぎをせめて、あと２～３cmほど引き締めたいです。何か良い方法がありましたらお教え下さい。 普段は忙しいので、空いた時間を有効に活用してできるものがいいです。よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 足を細くする方法
こんにちは(＞＜) 私は中学３年の女の子です。 足(足首・ふくらはぎ・太もも)が太いんです…。スカートやジーンズをはいた時にとても気になります…。 部活は元剣道部ですが、筋肉というより脂肪なのかもしれません。。。足を細くする方法を何か教えてくださ(。_。) ちなみに… 身長 160cm 体重 48kg 足首 20cm ふくらはぎ 32.5cm 太もも 41.5cm ウエスト 60cmです...。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 体重は減ったが足が太いです・・・引き締まった細い足にするには？
女性です。 ここ半年程、胃腸を悪くしてしまい、その影響で半年間でかなり痩せました。 現在の身長は166cm、体重は49kgです。 体重は減ったのですが、太ももからふくらはぎまで、足全体の脂肪はとれず、むくんでいるような、水分が多いような、ぼやーんとした太い足のままです。 引き締まった細い足に憧れがあるのですが、そうするためには、どういうことをすればよいでしょうか？ 生活上気をつけることや、トレーニング方法などがあったら教えてください。 どうぞよろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 足が本当に太いです！
16歳の女子高生です。 相談ですが、タイトル通り足が本当に太いです・・・。 写真を見てくれればわかると思いますが、ふくらはぎもお肉と筋肉でとっても太く、ひざにもお肉が乗っていて、太もももかなーり太いです。 さらにО脚！！！ 16歳で身長151ｃｍ、体重ふだんの平均53ｋｇくらいです。 普通に体型として肥満型です・・・。 しかし、いろいろし調べると、体重を落とすのと、足やせは別だと・・・。 昔から運動は得意で、現在水泳部です。 （なのに痩せない・・・） だから、ほぼ毎日運動はしています。 なので、私のような体型が、うまく痩せられるのに、しなくてはならないことを教えてください。 食事管理をするのに、毎日、体重やこんだてを記録していく予定です。 それにあたって、どう記録していくといいか、とか教えていただけるとありがたいです（＾＾）/ 前、ためしてガッテンで、間違ったダイエット？もあるというようなことをしていました。 なので、これは本当に成功するよというダイエット方法や足やせ方法を紹介しているホームページなども教えていただけたら嬉しいです（＾＾）/ もしかしたら、説明不足なところもあるかもしれませんが、もしそうならすみません
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 脚が太い でもおしゃれしたい。
私は脚が太く、パンツしか履きません。 それも、購入時に吟味してなるべく細く見えるやつしか買いません。 ちなみに、身長148cmで太もも51cm、ふくらはぎ33cmくらいです。（＞＜） ちびでぶです。 でも、スカートを履きたいです！ 太ももだけ太いなら、ひざ丈のスカートを履けるのですが、 ふくらはぎも太いので、どうにもなりません・・・。 体重が今より5kg以上あった時でも あまり脚の太さは変わりませんでした。 特に男性に聞きたいのですが、 脚が太い人がスカートを履いてることをどう思いますか？
- 締切済み
- レディース服・下着・水着
- 平均的な足の太さ
自分は大学生の男です。 身長１７８ｃｍ、体重５９ｋｇで痩せ気味なほうです。 姉に、男の割に足が太いと言われたのですが メジャーで計測してみると（一番太い部分） 太もも４８ｃｍ、ふくらはぎ３６ｃｍでした。 足の太さの平均ってどれぐらいなんでしょうか。 自分は足が太い部類に入るのでしょうか？
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 元々太いと脚は細くならない？
身長159.5cm、体重60kg、24歳の主婦です。 以前からこちらで色々相談にのっていただき、今月から産後ダイエットを始めました。 食事制限と筋トレと有酸素運動でダイエットしているのですが、疑問が生じました。 私は赤ちゃんの頃からどうやら脚が太いらしく、今まで体重や他の部分のサイズが落ちても脚だけは同じ太さのままでした。脚が痩せるのはおそらく一番最後だと思うので、もしかすればそれから細くなったかもしれませんが、それ以上体重を減らそうとは思わなかったのでダイエットをやめ、現状維持のままでした。 元々太っているのですが、一番痩せたときの記録を見ると、22歳、身長159.6cm、体重50.2kg、バスト85cm、ウエスト58.2cm、ヒップ89cm、太もも54cm、ふくらはぎ37cm、二の腕24cm、足首22cmです。数字だとわかりにくいと思うのですが、下半身デブなんです。ちなみに今はバスト85cm、ウエスト71cm、ヒップ93cm、太もも55.5cm、二の腕27.5cm、ふくらはぎ38.5cm、足首22cmです。体重は10kgも違うのに下半身がほとんど変わっていないのです。私の脚は細くなることはないのでしょうか？ また、現在ジムで筋トレをしているのですが、太ももの前側を鍛えるマシンしかありません。太ももの後ろ側はどのようにすれば鍛えられるでしょうか？今は、ウォーキングのときにつま先の上がった靴を履いているくらいしかしていません。水泳もしているのですが最適な泳ぎ方はあるのでしょうか？ 質問だらけですがよろしくお願いします。 それと、今回は体重重視ではなく、体型重視です。基礎代謝は1265kcalで34歳なみだそうです。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 中学生のダイエットについてです。
１４歳です。今身長１６０cm、体重45kg位です。少し前まで運動部に入っていたのでふくらはぎの筋肉に筋肉が多いです。太ももは脚の付け根のほうに脂肪があって、それをおとしたくて最近、食事制限をしています。上半身は結構、痩せているんですが、下半身が見苦しいです。 なにかいいダイエットの方法を教えてください。 でも、勉強が少し忙しくて、毎日たくさん歩いたりすることが、少し難しいです。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
スポーツは、体操に陸上（長距離）にバレーボールをしていました。 でも、それから10年以上たってるので、足がたるんできてしまいました（泣） それほどふと太くないと言っていただきありがとうございます。 そうですよね、膝まわりは、自分でも気になってます(^^; 明日雨が降らなければ、重心に力を入れてウォーキングするように意識して歩きます(^^)。 ご丁寧にありがとうございます。 本当に、参考になりました！！