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就寝時間が遅い
24歳女です。 販売の仕事をしています。 シフト制で、現在遅番勤務が多く帰宅が1時を過ぎます。なので、夕食・お風呂などしていたら、早い時で3時、遅いときで4時の就寝時間です。 これって将来的にどうなんでしょう? やはり体に良くないですか?
- miicha03
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- chiychiy
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こんにちは 今は肌荒れは大丈夫でしょうか? 年齢を重ねたときに、肌にダメージが出る可能性も・・・。 ホルモンが分泌される時間に寝たほうがやはりいいです。 普通のシフトの時はなるべく早めに寝たほうがいいと思います。 ご参考になれば幸いです。 http://matome.naver.jp/odai/2133707238577790501
- tzd78886
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良くないですね。でも、辞める(替える)ことができないなら、それなりの生活をするしかないでしょう。寝るときは雨戸を閉め切って光が入らないようにし、起きたらなるべく明るくする。何より、睡眠が浅くなりがちなので昼勤時より時間を取ることです。
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