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ダイエットの効果について
今、前より太ってしまって 身長に対して体重がだいぶ重たいです。 部活で冬のトレーニングがはじまるので運動するのですがその準備として家のまわりを走ったり筋トレしたいと思います。 どんなトレーニング方法が効果的ですか？ 長々とわかりずらくすみませんっ！ 回答よろしくおねがいします (＞人＜;)
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